Плоский живот, кубики пресса, гладкая кожа

4 минуты

152 прочтения

18 мая 2022

Представили картинку? Глянцевый журнал или картинка из интернета. Стройная спортивная женщина, довольная улыбка.

Смотришь и думаешь: вот бы мне так. И на какое-то время “загораешься” идеей привести свой живот в порядок, подкачать, уменьшить.

И ведь что только женщины не пробуют в погоне за плоским животом. Часто упускают из внимания главное: нужно подходить к решению вопроса с умом и

❌ без фанатизма,

❌ без насилия.

Во всем должна быть умеренность и уважение к своему организму.

Предлагаю все действия делать из любви к себе и с пониманием процессов 👇

✅ Если диета, то сбалансированная, а не просто отказ от фастфуда, сладкого жаренного и всех жиров. Жиры обязательно должны присутствовать в рационе, - на них завязан наш гормональный фон.

✅ Если упражнения на пресс, то очень желательно под присмотром тренера и после изучения противопоказаний. В некоторых случаях они не просто неэффективны, но и опасны.

✅ Если вы хотите подтянуть живот, делая вакуум (уддияну), то не просто изучив по роликам из ютуба, а под контролем специалиста, ведь там есть много нюансов. Если не научиться выполнять их правильно, можно только усугубить ситуацию, создав излишнее давление и напряжение на внутренние органы.

Моя главная позиция — работать комплексно, не отделяя проблему торчащего живота от остального тела и организма.

‼️Не всегда торчащий живот означает, что вы слишком много едите и мало занимаетесь спортом, всё гораздо глубже.

Почему живот может не уходить от диет, спорта и массажа?

Причин может быть несколько, вот лишь самые часто встречающиеся👇

🚩 дисбаланс костей таза, что часто случается после беременности и родов

🚩 смещение внутренних органов

🚩 зажатая промежность

🚩 диастаз

🚩 искривление позвоночника

🚩 шрамы от операций (кесарево, лапароскопия и т.д.)

🚩 психосоматические блоки

🚩 нарушение лимфооттока и как следствие, отечность тела

😱⁉ “Что же делать?” — спросите вы.

А я отвечу: работать со всем организмом и телом. Постепенно. И результат обязательно будет 💯

Именно так, комплексно мы будем работать над молодостью, красотой и здоровьем в онлайн-студии “Регенерация”.

Пройдите короткую регистрацию, чтобы три дня заниматься бесплатно👉 https://shkola-sokolovoi.ru/online_regeneracia?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=telegraph_1605

6 простых шагов для уменьшения живота в любом возрасте своими руками.

Что нужно сделать, чтобы плоский живот стал не картинкой из интернета, а вашей реальностью?

1️⃣ Вернуть кости таза и ног “на место” с помощью остеокоррекции, благодаря которой наши ученицы получают вау-результаты.

Из-за неправильного положения костей таза "задирается" области поясницы. Как только появляется опущение таза вперед, автоматически вываливается живот. И когда этот наклон уходит — живот подтягивается без дополнительных усилий.

2️⃣ Восстановить правильную осанку и положение костей позвоночника и верхнего плечевого пояса.

Это поможет снять зажимы и убрать прогибы в пояснице — и как следствие, уменьшит выпирание живота.

3️⃣ Вернуть правильное положение внутренних органов — это отладит и работу пищеварительной системы, что также влияет на состояние живота.

4️⃣ Работать с белой линией живота, восстанавливая ее нормальную длину и тонус.

5️⃣ Восстановить нормальное функционирование диафрагм: как грудобрюшной, так и состояние тазового дна. В результате улучшается ток жидкости в этой области, живот расслабляется, постепенно уходят застои, объёмы.

6️⃣ Работать над эластичностью тканей живота с помощью перцептивной пластики и фасциальной лепки

✅ И конечно, важно прорабатывать психосоматические блоки.

Часто наши эмоции (страхи, угрызения совести, нереализованность) проявляются в виде выпуклого живота.

❓А если ничего не делать?👇

Из-за вывалившегося, обвисшего живота по миофасциальным связям “сползает” грудь, плывет овал лица, появляется второй подбородок, все ткани по цепочке спускаются вниз.

Так, к нам часто приходят женщины с жалобами на морщины, второй подбородок и поплывший овал лица, а в результате регулярных занятий и живот подтягивается, и угол молодости восстанавливается, и настроение улучшается.

Ведь мы работаем не над одной зоной, а в комплексе.

Не одной техникой, а как минимум тремя (перцептивная пластика, фасциальная лепка и Остеогимнастика)

Поэтому и результаты просто потрясающие. Посмотрите сами:

Совсем скоро,19 мая начнем занятия в обновленной онлайн-студии “Регенерация”, где вы сможете оценить наш подход и на себе опробовать эффективность методик.