Для начала вам нужно создать определенную область сознания, которая будет автономна от ваших эмоций и мыслей.
Для этого перейдите в расслабленное состояние и состояние без внутреннего диалога, затем неспеша, небольшими кусочками ощутите свое сознание, все целиком.
Выберите в нем место справа и чуть сзади и полностью освободите его от любых эмоций и мыслей.
Выбранный участок сознания должен быть абсолютно чистым и спокойным. Запомните это состояние, чтобы всегда можно было быстро вернуть его, и делайте Выход из состояния расслабления за счет 3-5 глубоких вдохов-выдохов и задержки дыхания примерно секунд на 30 на последнем выдохе
При необходимости, повторите эту несколько раз, пока не начнете ощущать четко.
Теперь вы создали в своем сознании область, свободную от эмоций и мыслей и можете ощущать ее в обычном, привычном для вас режиме работы сознания (бытовом). Остается еще одно действие. Сделайте так, чтобы эта область сознания всегда была активна, в каком бы состоянии вы не находились.
И пусть она фиксирует и «ведет журнал» эмоционального и мысленного состояния остальной части сознания. Путь «записывает» все - что вам захотелось, почему и когда вам этого захотелось, после чего, о чем и почему вы подумали, откуда и после чего пришла мысль и т.п. Потом в любой момент вы сможете просмотреть «записи» и сделать анализ или вернуть себя в нужное состояние, просто «отмотав» журнал назад.
Регулярное применение этой техники приведет к тому, что у вас сформируется постоянный «внутренний наблюдатель» - автономная область сознания, не подверженная эмоциям и мыслям. Она будет трезво оценивать ситуацию и вы привыкните обращаться к ней, когда нужен «независимый» взгляд «со стороны».
Вы начнете видеть любую ситуацию, как будто не участвуете в ней, а просто наблюдаете. Вот ваше тело, оно стоит и разговаривает с человеком.. Кажется, оно начинает сердиться… А вот оно испугалось… И какая-то мысль пролезла только что… Так… мысль закрепилась и пытается вылезти на передний план, стать «активной»…Вот вы уже захвачены этой мыслью полностью… - Вы привыкните просто смотреть и спокойно оценивать свое состояние, после чего всегда сможете его контролировать.
Как я использую эту технику для себя?
Очень хорошо эта техника показала себя, когда нужно работать с графикой или символами. Как ее применять для этого:
1. Нарисуйте символ, который необходимо запомнить на листке бумаги (лучше красками или тушью)
2. Внимательно изучайте этот символ (руну и тп), каждую его деталь и черточку.
3. Мысленно поместите этот листок с символом в своем сознании в заднюю левую часть головы. Представьте что вешаете листок с символом на стену.
Теперь при визуализации символов, можно взять из своего сознания этот листок и визуализировать прямо по нему. Он будет храниться там и визуализировать данный символ станет намного легче.
Таким образом можно хранить нужную вам визуальную информацию.
Благодарю за ваши подписки, лайки и поддержку канала.