Итак, пошел третий день от начала моего похудения.
Сегодня весы показали вот такое значение
Общий покинувший меня вес за три дня получается, плюс -минус 1.2 килограмма, очень даже не плохо
Вчера Пришла с работы, в половину шестого сделала себе ужин
Мясо -свинина, огурцы, помидоры заправленные сметанной.
На этот салат мне понадобилось: половинка помидора, половинка огурца и кусочек мяса 100гр и две ложки сметаны.
Кажется, что это совсем не много, но если приучить себя жевать еду дольше и тщательнее, то насыщение приходит быстрее. И еды требуется намного меньше.
Вывод хотите похудеть, жуйте дольше
Сделала разминку. Полноценно позаниматься не удалось. Интернет на телевизоре включить не смогла, а на компьютере не нашла нужной ролик. Получилось на половину.
Намазалась анти-кремом в необходимых местах, пошла в огород.
В огороде тоже особо ничего не сделала, только полила несколько кустиков, которые высадила позавчера.
В половину восьмого позвонила соседка, пригласила на чай с тортиком в честь дня рождения.
Чай без сахара и не большой кусочек торта.
В начале девятого сделала себе кефир с куркумой, взбила блендером для воздушности. В одиннадцать часов легла спать, кефирный напиток, как раз за два часа.
Сегодня на работу снова беру один основной обед и несколько перекусов:
яйцо, яблоко, немного салата на майонезе (сметана закончилась) и гречка с мясом(нужно доедать)
Сделала для себя следующие выводы:
Самое главное, распределить пищу так, что бы желудок не пустовал и не просил есть.
Достаточно будет одного яйца или половинки яблока. Тогда приходя домой после работы не нужно будет хватать и запихивать в рот все, что попадется под руку