У каждого из нас хотя бы раз в жизни был такой момент "Гипермотивации" по типу- открою 3 бизнеса, выучу английский, займусь спортом, напишу книгу. Ты ложился спать со 100% уверенностью, что завтра ты сможешь начать новую жизнь, но с наступлением утра, вся твоя убежденность в этом рассеивалась. Было у тебя такое? Было.
Ты сидишь потом и гадаешь : "куда делись силы? Что сучилось, почему мне так не хочется все это делать?" Хотя у тебя есть цель, она тебе нравится, но почему теперь это ничего не значит?
Для начала нужно понять, а та цель, она тебе действительно важна? Может это было мимолетно и теперь, обдумав все это, ты понимаешь, что не совсем тебе это и необходимо.
Другой вариант- ты слишком много на себя взвалил. Может у тебя нет ресурса морального на что-то новое сейчас и лучше повременить с изменениями, хоть они и позитивные.
Также может быть и так, что даже позитивные перемены обозначают утрату чего-то старого. Наш мозг еще тот трусишка и новое для него-это страшно. Даже если это курсы. Ведь нейронные связи, отвечающие за множество процессов в голове, создаются очень долго и медленно. А новое увлечение-новая связь. Тут нужно ступать очень аккуратно, потихоньку вырабатывая новую привычку.
Как внедрить в свою жизнь новое, без вреда своему ментально здоровью и без потери мотивации?
- Изучите тайм менеджмент. Это грамотное управление своим временем , ресурсами. Проще говоря, как не уставать и все успевать.
- Объясните себе зачем вам что-то новое. Обозначьте цель, если ее нет. Так вы будете видеть то, ради чего стараетесь. Но эта цель должна быть качественно выведена. Такое как " у всех так и мне надо" не подойдет.
- Есть интересный способ для начала новой деятельности. Если вам очень лень что-то делать, попробуйте следующее: выключите тв, уберите телефон и прочие гаджеты, полежите в полной тишине. Так вам через какое-то время станет скучно и вы возьметесь за дело. Ну или вздремнете, если нужно. Но потом силы все равно появятся. Мне это упражнение не раз помогало.
- Постепенно вводите в свою жизнь новое занятие. Аккуратно, не переутомляйтесь, постарайтесь привыкать. Начинайте с 30 минут , постепенно увеличивайте время занятий. Так же и с количеством повторений в неделю.
Вот мы с вами и разобрали основные нюансы мотивации и то, как все-таки начать менять жизнь в лучшую сторону. Я желаю вам всего наилучшего, пусть все мечты исполнятся, а жизнь наполняется увлечениями и счастьем. Обнимаю.
P.S И не забывайте что:
