Мы женщины, в отличие от мужчин, существа эмоциональные и подвержены перепадам настроения. У меня настроение может меняться по несколько раз на дню, это такие эмоциональные качели, качаться на них не всегда приятно. А ещё от таких перепадов иногда страдают мои близкие.
Я стараюсь работать над этим, разбираться в причинах и делаю всё возможное, чтобы моё окружение не попадало под "горячую руку".
Представьте, вы качаетесь на качелях - туда-сюда, активно двигаете ногами, и группируете всё тело, чтобы вновь взлететь. И вот вы набрали скорость и высоту, у вас приятное ощущение в области живота, но в какой-то момент вас начинает подташнивать. Так же и с настроением, когда оно скачет туда-сюда, на сцене появляется персонаж, назовём его конферансье и говорит: - Режиссёр просил передать всем вам, что театр закрывается. Нас всех тошнит!
Если вам знакома такая проблема, то для начала попробуйте понять, почему такое происходит, вы, то прибываете в унынии и апатии, то в эйфории. Постарайтесь ответить себе честно на этот вопрос, ведь у всего должна быть причина, иногда она просто не очевидна.
Для того чтобы избавиться от частых перепадов настроения, разумеется речь не идёт о серьёзных психических заболевания, необходимо больше времени посвящать себе, создавать себе приятную атмосферу и ежедневные ритуалы, которые вы будете соблюдать в любой ситуации. Например, утренний кофе (обязательно вкусный), вечерняя ванна с ароматическими маслами или красиво сервированный ужин.
Ещё очень полезно не накапливать негативные эмоции и энергию внутри, нужно найти комфортный для себя способ выхода этой энергии наружу. Это могут быть активные физические нагрузки, мне помогают медитации. А одна моя знакомая придумала такой способ: дома она хранит набор уродливой посуды, в минуты крайне дурного настроения она просто достаёт пару тарелок, пишет на них то что её бесит или раздражает и от чистого сердца бьёт их об пол громко и нецензурно выражаясь. Согласитесь, такой выброс отрицательной энергии может быть очень полезным.
Дорогие девушки и женщины, берегите себя, свою психику и нервы и лучше иногда качайтесь на обычных качелях - для удовольствия!
А как вы боретесь с перепадами настроения? Делитесь в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
#психология #психология женщин #настроение и эмоции #эмоции и чувства #эмоциональные качели #перепады настроения #легкожить