Мне часто задают вопрос в соцсетях, что принимать для поддержания сердца. Какие уколы, капельницы или витамины необходимо принимать курсами или на постоянной основе для того, чтобы сердце оставалось здоровым или как помочь больному сердцу?
Поскольку я врач, кардиолог с 22 х летним стажем и придерживаюсь принципов доказательной медицины, то порадовать мне вас в плане лекарств и витаминов нечем.
Если сердце больное, то есть много лекарств, которые помогают сердцу работать и продлить срок эксплуатации. Назначением этих лекарств и занимаются кардиологи, опираясь на принципы доказательной медицины, клинические рекомендации и личный опыт практикующего врача. Никаких лекарств, способных улучшить и поддержать работу здорового сердца не существует. В интернете рекламируется много чудо-средств и аптеке вы найдёте массу препаратов, в которых заявлено, что они способны поддержать работу сердца, но это не подтверждено в клинических испытаниях.
Что это значит? Что людям давали этот препарат, а другим давали пустышку - «плацебо» и в обеих группах никакой разницы в отдалённой перспективе не получили. Если вам обязательно нужен такой препарат, то принимайте любой, какой вам больше внушает доверие, вреда точно не будет, там не бывает побочных эффектов. Где нет лечебного эффекта, там нет и побочных явлений. Производители таких лекарств, да и врачи, которые их назначают, могут спать спокойно, вреда от них точно нет, а для хорошо внушаемых людей есть даже польза. Когда страх за здоровье уменьшается, здоровье совершенно точно улучшается.
Если вы обладаете критическим мышлением и здравым смыслом, то вряд ли вам нужны чудо-таблетки для поддержания сердца. Эффект плацебо на вас не сработает. Для вас есть клинические рекомендации, доказанные в научных исследованиях:
- ежегодный кардио-чек ап помогает вовремя обнаружить повышение холестерина, сахара и других важных для здоровья сердца параметров и начать своевременную коррекцию
- регулярная физическая активность. Любая кардионагрузка по 60 минут в день 5-6 раз в неделю. Подойдёт обычная ходьба в быстром темпе.
- средиземноморская диета доказано снижает риски инфаркта, инсульта, гипертонии и сердечной недостаточности. Адаптированная под российский климат версия средиземноморской диеты тут.
- регулярный полноценный отдых и сон не менее 6 часов в сутки, ранний отход ко сну до 23.00, коррекция нарушений сна
- отказ от курения, умеренное потребление алкоголя.
Все сердечно-сосудистые заболевания психосоматической природы. Это означает, что краеугольная причина всех проблем с сердцем находится в нашей психике, а точнее, в уровне психологического стресса, который мы накапливаем годами. Чтобы сердце оставалось здоровым, необходимо уделять внимание и время душевному здоровью и благополучию. Уровень спокойствия и счастья напрямую связан со здоровьем. Моя авторская психологическая методика помогает вернуть душевное и физическое здоровье.
В Европейские и Американские клинические рекомендации по лечению инфаркта, вазоспастической стенокардии и синдрома Такоцубо, как дополнение к основному лечению, включена психотерапия.
Доказательная медицина уже взяла на вооружения психотерапию, как эффективный метод лечения сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с лекарствами, диетой и регулярной физической активностью.
______________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психолог. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
_______________________________________________________________
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Записаться на бесплатную онлайн-консультацию WhatsApp менеджера: +7 965 307-35-20
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
Вконтакте: https://vk.com/cardioanna
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg