Уже знакомы со всеми правилами набора массы, попробовали разные программы физических нагрузок и питания, но смотрите на профессионалов и не понимаете, как же сделать тренировки настолько эффективными, чтобы прийти к их уровню?
Если вы не первый день в бодибилдинге, то уже хорошо знаете, что секрет кроется не только в усердных тренировках, – для результата нужно комплексное воздействие на организм, в особенности на его внутреннюю работу. Одни из участников этого процесса – аминокислоты. Они способствуют правильному наращиванию мышц.
Аминокислоты с разветвленной цепью
Они же branched-chain amino acids или более известное среди спортсменов название – BCAA. Именно этот тип аминокислот наиболее важен при наращивании мышечной массы, потому что:
– Это основные строительные компоненты мышц,
– ВСАА дают мышцам 10% необходимой энергии, укрепляя их и увеличивая выносливость.
Теперь немного конкретнее: какие это аминокислоты, и как вам их получить?
L-лейцин
Стимулирует синтез мышечного белка, способствуя росту мышечной массы в 10 раз больше любой другой аминокислоты. Кроме того он стимулирует выработку гормона роста в организме, который помогает уменьшить процент жира в организма.
L-изолейцин
Стимулирует и регулирует синтез протеина в организме, усиливая выносливость и восстанавливая ткани мышц. Изолейцин также участвует в энергетическом обмене, обеспечивая мышцы необходимой энергией, помогает обновляться поврежденной коже благодаря синтезу эпидермиса и способствует выработке гормона счастья – серотонина.
L-валин
Не только ускоряет рост мышц и снабжает их энергией, но и снижает риск разрушения мышечных клеток при усиленных тренировках. Если же мышцы уже были повреждены, он способствует их заживлению и ускоряет процесс восстановления.
Откуда получить витамины группы ВСАА?
BСАА – это незаменимые аминокислоты, то есть они не синтезируются в нашем организме и поступают только извне, вместе с пищей. Вы можете восстановить уровень ВСАА в организме, скорректировав рацион питания, для этого нужно добавить больше:
– молочных продуктов, мяса, в том числе птицы и рыбы, орехов и бобов, пшеницы и коричневого риса.
ВСАА содержит суточную норму каждого витамина и комплексно воздействует на организм.
Почему вам стоит обратить внимание именно на этот комплекс?
✔️ ВСАА способствуют синтезу мышечного белка и ускоряют рост мышечной массы.
✔️ ВСАА защищают те мышцы, которые уже были вами нарощены, поддерживая их тонус и здоровье.
✔️ ВСАА улучшают вашу выносливость, увеличивают аэробную и анаэробную производительность, позволяя тренироваться продуктивнее.
✔️ ВСАА во время физической активности сокращают риск повреждения мышц и уменьшают любые болезненные ощущения в состоянии напряжения.
✔️ ВСАА дают вам дополнительный источник энергии и блокируют чувство усталости во время тренировок, давая вам возможность не только заниматься больше, но и делать это в удовольствие, а не через силу.
Переходите на сайт или в маркетплейсы Ozon, Wildberries и приобретайте комплекс ВСАА для набора массы, выносливости и восстановления. Не стоит терять время на пути к идеальной форме, начните вкладываться в нее прямо сейчас!