Не тратьте время на оплакивание фигур ушедших с доски, нельзя уехать вперёд на машине вечно смотря в зеркало заднего вида.
Сложная тема расставаний... Методики отсушки, переключений и увлечений, но многие все равно, спустя месяцы, а иногда и годы продолжают оборачиваться назад, оправдывая себя тем, что нужно время - оно лечит. Нет, оно не лечит. Оно уходит.
Очередной разговор на кухне заходит на следующий круг всё тех же бессмысленных, но терзающих вопросов "ну почему?" и "что делать?"
Я пытаюсь зайти с другой стороны и говорю, мол, давай подумаем, не почему, а для чего или зачем тебе были даны эти отношения? Что хорошего и нового из них вынесено?
Следующий вопрос задаем также вслух: Что делать, что бы что? Давай определим цель: ты хочешь вернуться в эти отношения? Ты хочешь отпустить? Чего ты хочешь сама и сейчас?
- Хочу...Отпустить. Отпустить и забыть, но не получается...
Следующий вопрос вытекает из ответа предыдущего: Как ты это поняла? Как ты поняла, что хочешь закончить? Аргументы?
Отпустить, забыть, закончить это глаголы, то есть действие. Невозможно просто сидеть и говорить, сотрясая воздух: хочу отпустить. Хочешь - отпусти. Да это сложно, но можно. Прекрати, прекрати следить за ним в соц сетях, прекрати
оборачиваться на ту же марку и цвет автомобилей, отслеживай свои мысли.
Дай себе право погрустить о нем и об ушедших отношениях - 10 минут в день. Прямо заводи таймер в одно и тоже время дня и грусти и думай ровно 10 минут. Поверь, на трейтий день 10 минут покажутся вечностью.
Ловишь себя на мысли о нем - переключайся. Сознательно думай о... например, как будет звучать песня А. Пирожкова "Алкоголичка" на мотив песни "Птица счастья завтрашнего дня" Давай, попробуй, спой ее :-)
И еще, не нужно сейчас бросаться в первые попавшиеся отношения. Дай себе отдохнуть, не лепи на эту рану "пластырь" из нового человека. И заживать будет дольше и отрывать пластырь неприятно.
Посмотри в себя: Кто ты? Какая? О чём ты?
Напиши список качеств человека, которого бы ты хотела встретить.
-Список?!? В смысле?!
В прямом. На листе бумаги, от руки. Пиши список.
Но о пользе списков и собственном опыте в следующей статье :-)
#психология #разговорынакухне