ВДА — это люди, выросшие в дисфункциональных семьях. Речь идет не только о родителях-алкоголиках, но и о родителях с другими зависимостями или другой токсичностью, из-за которой они не могут выполнять свои функции по отношению к ребенку.
Во взрослой жизни дети из таких семей сталкиваются с общими проблемами:
- хроническое чувство вины и стыда;
- нетерпимость к критике;
- чрезмерная требовательность к себе и самокритика;
- неспособность радоваться и расслабляться;
- страх близости и недоверие к миру;
- потребность в общественном признании;
- привычка жить в стрессе (если в жизни все спокойно и хорошо, то человек типа ВДА ощущает дискомфорт);
- поиск нормы (им показали, что такое плохо, и внушили ощущение ненормальности, но не рассказали о том, как правильно и что такое хорошо).
Все это превращает ВДА в перфекционистов. На работе и в отношениях они пытаются все делать идеально. Зачем? Чтобы не нарваться на критику, заслужить похвалу и признание, быть принятым и любимым. Они считают, что если не будут идеальными, удобными, примерными, то другие люди отвергнут их так же, как родители когда-то. Они привыкли жить потребностями других людей, жертвовать собой.
На первый взгляд ВДА ничем не отличаются от других людей
Однако если познакомиться с ними ближе, то становится ясно, что они ценят и принимают себя только тогда, когда жертвуют собой. Для них жертвенность равна любви. Правда, человека все равно ни на миг не покидает ощущение, что его отвергнут. Он не может быть собой настоящим, не умеет конфликтовать и обсуждать разногласия, не готов вступать в дискуссию. А любое замечание воспринимается им как утверждение «Ты плохой».
Еще одна скрытая функция перфекционизма — создание иллюзии контроля. Перфекционист требователен не только к себе, но и к другим. В детстве он не знал, что ждет его вечером. Он не знал, чем закончится очередная попойка или ссора родителей, как мать отреагирует на плохую оценку. Он ничего не мог контролировать, поэтому теперь пытается контролировать каждую мелочь и доводить все до идеала.
Быть в отношениях с таким человеком сложно. Здоровый человек не выдержит этого. Через разногласия, обмен мнениями мы приходим к близости. Показывая свои истинные чувства, разрешая быть несовершенным, признавая ошибки, делясь своими страхами и переживаниями, мы строим фундамент доверия в отношения.
Человек, выросший в дисфункциональной семье, не понимает этого. Он привык терпеть, скрывать боль и травму семьи. Он не видел и не слышал, чтобы родители доверили друг другу, себе и детям. У него не было возможности открыто говорить о своей боли.
Ему четко дали понять, что показать себя настоящего = стать уязвимым = быть плохим, отвергнутым. Во взрослой жизни он боится повторения подобного опыта. В своем представлении он делает все для того, чтобы это не повторилось, но в итоге сам же и приводит себя к этому.
Можно ли избавиться от перфекционизма?
Есть ли у взрослого ребенка алкоголиков шанс построить доверительные, близкие отношения? Да, это можно проработать в психотерапии.
Ему нужно отказаться от идеалов (личных и в отношениях), разрешить себе быть собой, то есть быть уязвимым, и разрешить ошибаться, испытывать любые эмоции. Для этого нужно проработать психотравмирующие ситуации из прошлого, получить новый опыт взаимодействия с людьми в настоящем. Ему нужно оказаться там, где он почувствует себя принятым безусловно. Таким место может стать группа поддержки ВДА, психотерапевт, друг.
Ссылка на бесплатную группу ВДА он-лайн есть по ссылке ниже, в разделе "мои группы".
Интересуетесь токсичными отношениями? Переходите по ссылке, там собраны самые актуальные и полезные материалы по теме!
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#токсичные родители
#вда
#алкоголизм
#дети
#семья
#идеалы