#личныйбренд #личнаяэффективность
Добрый день!
На связи Нара Миансарян, бизнес-тренер, ментор по личному бренду, автор канала "Личный бренд с @naramiansar".
В апреле на собственном примере убедилась, что именно сегодня очень важно начать заботиться о себе. Иначе энергии ноль, здоровье - швах, работоспособность - ну, как бы выразиться.
Задумывались ли вы о том, что ресурсы нашего организма не бесконечны. Недавно узнала, что большинство наших клеток могут делиться всего 52 раза. Клетки доходят до предела и умирают, не составляя сменщиков. Материала в тканях перестает хватать. Организм начинает разрушаться. И, привет, старость.
Вы поехали в отпуск, вернулись и теперь выход на работу - это не стресс и ужас-ужасный. Вы чувствуете, что вам нравится быть там, где вы находитесь сегодня, работа работается легко, и вы порой ловите себя на том, что улыбаетесь, без причины, просто так.
Наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку "зарядку" внутренней батареи – очень даже.
Здоровье сегодня для нас должно стать не утомительной обязанностью, а неотъемлемой частью саморазвития и самопознания.
Суть здоровья заключается в том, что человек ищет его внутри себя, ищет свою точку опоры. Советую не копировать чужие правила, а максимально использовать и развивать свои личные ресурсы здоровья.
Новое понимание личного здоровья
Итак, важно держать здоровье на контроле, ежегодная диагностика всего организма, посещение профильных специалистов дает возможность лично мне контролировать изменения, которые, конечно же, происходят. Но мне спокойнее знать, что я держу все под контролем.
На что мы сегодня опираемся?
Никто нам не может обещать, что реальность всегда должна быть такой, какой мы её хотим видеть. Она разная.
Но наш с вами выбор – как с этой реальностью встречаться.
Для того, чтобы продолжать строить свой бренд, необходимо научиться четко видеть перспективу.
А для этого в какой-то мере надо дистанцироваться от негативного опыта. Важно избавиться от обид, которые мы копим годами, потому что они отравляют нашу сущность.
Как-то меня уволили с работы, причем одним днем. Шок, обида, я долго не могла справится с чувством несправедливости, с осознанием того, что тебя как ненужную вещь, могут выкинуть. Ситуацию я не могла отпустить очень долго, все вертела ее. Прошло лет десять, и вот я, ура, научилась прорабатывать такие ситуации.
Да. Тебя могут уволить.
Обидеть.
Наговорить гадостей.
Быть невнимательным к тебе.
Не любить, хотя вроде по определению должны.
Но это уже с тобой случилось. Осознай это.
Я беру бумагу и записываю в одну колонку - мое видение ситуации. Моя вина. Мои ошибки, просчеты, недоработки, лень, гордыня, эгоизм, мало экспертности, неправильная расстановка приоритетов и оценки людей, их возможностей, реакции, того, на что они способны пойти.
Вторая колонка - это полная проработка ситуации.
Это сегодня случилось.
Случилось, потому что...
Надо исправить в себе вот это...
Доработать вот это...
Я приняла ситуацию, осознала, написала список того, над чем надо поработать. И покончила с этим. Я больше об этом не думаю и не позволю себе дальше портить настроение.
Завтра я проснусь с осознанием того, что я благодарна этой ситуации, потому что я получила возможность стать лучше.
Кстати, я действительно благодарна за то, что меня уволили. Иначе бы еще долго продолжала бы тянуть эту ненавистную лямку. В те тяжелые месяцы я искала и нашла свою дорогу, нашла ту тему, которая мне стала интересной. Я очень изменила свою жизнь.
Важно, чтобы наши внутренние опоры понимания того, кто мы и что есть в нас ценное, заботы о себе, самоуважения, позитивного мышления и умения контролировать свои чувства, помогали нам реагировать на внешние ситуации. И не просто уходить в защитные механизмы, а адаптивно реагировать на изменяющийся мир.
Наши ошибки, неудачи, обиды сильно ограничивают нас. Усвоенные когда- то способны выживать сегодня неэффективны, а мы продолжаем действовать по освоенному шаблону. И когда возникают точки принятия решений, выборов , трудностей, частенько мы вместо адекватного анализа проваливаемся в тяжёлые ситуации прошлого.
Начинаем все вспоминать и теряем силы, возможность адекватно оценить себя, видим только то, что мы плохи, прекращаем верить в себя и других найти ту точку силы, которая поможет нам стать снова самим собой.
В трудные моменты воспоминайте ситуации, когда вы смогли справиться, проявив свою силу и решимость. В такие моменты, вы как раз и устанавливаете контакт со своей внутренней силой. Перечислите те ваши качества и способности, которые помогли вам тогда преодолеть сложности. Похвалите себя за этот опыт преодоления. И опираясь на этот опыт, принимайте решения.
Я работаю для вас.
Ваша Нара Миансарян, бизнес-тренер, ментор по личному бренду
#сомнойвыстанетебрендом #менторполичномубренду_нарамиансарян