Если человек спрашивает сам себя о своем состоянии, то это уже первый шаг на пути решения проблемы. Ведь если есть вопрос, то человек будет искать ответ.
Система мотивации – неотъемлемая часть нашей личности, она формирует нашу уникальность. Мотивация связана с нашими психическими особенностями и физическими состоянием. Важно научиться сохранять баланс внутреннего состояния. Когда вам не хватает ресурса и энергии на достижения действительно желаемого, то вполне вероятно, что вы растратили ее ранее, возможно на что-то менее значимое.
Что может вызвать потерю интереса ко всему, отсутствие желания что-либо делать?
• стресс, вызванный внешними или внутренними причинами;
• усталость, переутомление;
• эмоциональное выгорание, кризис в работе;
• отсутствие цели в жизни или неправильная ее постановка;
• неуверенность в возможности достижения поставленных целей;
• неудовлетворённость работой, личными отношениями;
• отсутствие поддержки, одиночество;
• постоянное сравнения себя и других людей;
• ожидание быстрых результатов при минимуме затрат;
• отсутствие системы в деятельности: вы хватаетесь то за одно, то за другое и ничего не доводите до конца.
Вы можете помочь себе самостоятельно?
- Подумайте, а лучше запишите, какие цели уже стоят перед вами и те, которые вы только хотите достичь. Любые: простые, сложные, краткосрочные и долгосрочные. А теперь подумайте, что нужно для их достижения: какие внутренние ресурсы своего организма вы потратите, сколько сил необходимо для достижения желаемого, сколько времени вы готовы отдать и сколько потребуется и т.д. Все эти ресурсы вы отдадите для достижения желаемого (время, физические возможности, эмоциональный ресурс). А теперь подумайте, что вы получите при достижении цели: деньги, новая должность, работа, признание, похвала, чувство гордости и превосходства. Очень важно в жизни научиться грамотно распределять ресурсы, которые вы отдаёте и ресурсы, которые приобретаете. Проще говоря, вы должны оставаться в плюсе. Правильно расставленные цели – основа для комфортно психического и физического состояния организма. Помните, о том что человек знает к чему стремится, и не растрачивает свои силы впустую, более того, ему не грозит выгорание и опустошение, потому что он осознает свои пределы и грамотно распределяет силы.