Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Лилия, мне 33 года. Я мама двоих детей. На своём канале делюсь буднями современной мамы. Делюсь размышлениями и наблюдениями основываясь на своём материнском опыте. Худею с веса 67,100 при росте 162 см на обычном рационе питания для всей семьи.
Началась эта история с того, что когда второй дочке было 1 год и 6 месяцев. Мы всей семьёй, как раз на Новый год заболели короновирусом. Первыми заболели,как раз я и младшая дочка. Я в то время ещё кормила грудью малышку. У меня были хрипы в бронхах, голос осип от кашля, и назначили мне сильные антибиотики не совместимые с грудным вскармливанием. И пришлось прекратить грудное вскармливание. Малышка итак, болеющая и плюс ещё один стресс. К папе на руки не шла, и целыми днями сама с температурой, я на руках носила маленькую дочку.
А после того, как переболели начался новый кошмар. Ребенок перепутал день и ночь. Днем спала, а ночью никак мы не могли уложится спать. Разорвать эту цепочку оказалось очень сложно. Длилось это около 2 месяцев. До 5 утра ребёнок пытался играть, лишь бы не спать. К 5 утра мы еле-еле засыпали. Ища ресурсы от недосыпания ночью, я начала пить кофе. На какое-то время оно спасало меня. Когда чувствовала, что усталость накрывает, спасалась чашечкой кофе. Прошло ещё полтора года, я снизила, количество чашек чашек кофе. Но все равно, когда чувствую, что сильно устала организм сам вспоминает, что неплохо было бы чашечку кофе взбодриться. Теперь в основном пью кофе только утром на завтрак. Но чувствую, как мне его не хватает и днем.
А у Вас нету зависимости от кофе?
Мой рацион питания на сегодня
Завтрак: кофе с молоком, банан
На обед яичница, и кусочек хлеба, чай
На ужин будет рагу с овощами и салат помидоры-огурцы заправленный сметаной. Чай.
Из Физических упражнений прыжки на скакалке- 300 прыжков, приседания 5 подходов по 10 раз. И занятия по приложению на телефоне для пресса.
Не знаю будут ли кубики, но польза определённо есть уже.