1. Пить только воду и никогда не доходить до жажды.
2. Движение жизнь, поэтому проходи каждый день минимум 7000 шагов.
3. Вес: каждый лишний килограмм веса отнимает 5% энергии.
4. Убирай стресс
А) Помни самый главный источник стресса, когда ты подсознательно знаешь, что нужно делать, но бездействуешь.
Б) Рефлексируй, что у тебя вызывает стресс и любые отрицательные эмоции, старайся убрать это из своей жизни.
5. Задавай вопрос - а что даёт мне энергию? (Старайся наоборот добавлять в жизнь эти вещи)
6. Правильный сон (В комнате во время сна должно быть максимально темно, тихо и холодно. Кроме того, за час до сна переставай пользоваться гаджетами. Не нужно спать слишком мало и слишком много - определить, какое время подходит именно тебе можно только опытным путём).
7. Следи за состоянием своего здоровья, в частности, за биохимией (Потому что, если есть, какие-то проблемы с биохимией, то о высоком уровне энергии можно забыть)
8. Живи с дедлайном (именно он мобилизует все твои силы и энергию на выполнение необходимых действий)
9. Попробуй поменять кофе на гуарана (это тоже самое, только действует 12 часов и эффект не резкий, а постепенный)
10. Контролируй уровень свой сахара (в моменты, когда он падает, одновременно с ним падает и уровень энергии. Для этого можно часто и по-немногу есть)
Самое главное - следить за своими мыслями, потому что основной генератор энергии - наш мозг. Именно от установок, в соответствии с которыми он действует и зависит количество энергии
Также, если было полезно - ставь лайк, подписывайся и до скорого!
мотивация
мотиватор#энергия #энергия человека #энергия жизни #успех в жизни