У человека, потерявшего кого-то близкого, жизнь на время останавливается. Окружающим именно в этот момент сложно его понять, ведь их жизнь идет в своей привычной суете. Поэтому слова поддержки подобрать всегда сложно.
Когда у кого-то умирает папа, он как будто теряет опору. Отец дал ему фамилию, все главные уроки жизни. И не важно при этом какие отношения были между ними до смерти, в каком возрасте это случилось. Потеря всегда выбивает землю из-под ног. А для мужчины это еще и несет осознание, что теперь он стал главой большой семьи и должен быть мудрым.
Сейчас основное общение людей происходит в формате онлайн, поэтому даже такие вещи сообщаются часто в соцсетях и мессенджерах. Как выразить соболезнование в сообщении, если вы видите на экране текст «У меня отец умер»? Обсудим это дальше.
Самые распространенные фразы поддержки
Все мы разные, по-разному мыслим, выражаем эмоции, имеем свое мировоззрение и отношение к вопросам жизни и смерти. Поэтому человек, переживающий потерю, слышит множество слов. Какие-то из них греют душу, другие показывают, что окружающим не все равно, от некоторых хочется сорваться и снова рыдать.
- «Соболезную», «Крепись», «Держись», «Чем помочь?» – то, что чаще всего слышат дочери и сыновья на похоронах папы. Когда человек испытывает горе, такие слова кажутся ему сухими и бесчувственными, может накрывать негодование от того, что другие не ощущают его боли. Но эта поддержка далеко не всегда означает равнодушие, зачастую людям просто трудно подобрать фразы, но они искренне хотят помочь.
- Попытки сделать акцент на чем-то радостном. Например, если отец болел, и кто-то считает, что он, наконец, «отмучался». Или дочери умершего отца говорят, что она должна радоваться, что имела такого папу. Разумеется, все это правда. Но горечь утраты еще слишком сильна, и все попытки подсластить ее чем-то «позитивным» не окажут ожидаемого эффекта.
- Иногда люди восхищаются стойкостью того, кто переживает потерю, говорят, что он сильный и со всем справится. Только за внешним спокойствием могут скрываться часы рыданий, горсть успокоительных, апатия. Сообщая о смерти отца, человек может даже улыбаться. И это не что иное, как неосознанная психологическая защитная реакция, которая означает, что горе накроет его позже. Именно по этой причине ему нужно гораздо больше внимания.
- Вера дает опору многим людям. И в вопросах смерти верующим значительно проще переживать утрату, когда считается, что усопший теперь ангел-хранитель, что он будет с неба наблюдать и оберегать. Но на практике и эти слова не несут желаемого утешения.
- Иногда скорбящего нацеливают на будущее, говорят, что он обязан продолжать жить, что у него дети, работа, обязательства, что время все вылечит. И это тоже все верно, так и будет. Но будет позже, а боль есть сейчас, ведь он потерял одного из главных людей в жизни.
Поддержка от сердца
Пожалуй, лучший способ поддержать человека, который сообщил вам, что у него умер отец, – не обесценивать его чувства, дать прожить боль так, как ему самому это нужно. Написать, что обнимаете, что вы рядом и понимаете, что он чувствует. И не нужно искать красивые слова, чтобы выразить соболезнование в сообщении, они уже есть в вашем сердце. Текст может выглядеть примерно так:
- Сочувствую твоей утрате, это очень тяжело и больно. Я тебя понимаю, и я рядом.
- Соболезную. Понимаю, что ты сейчас чувствуешь. Мне очень жаль.
- Это очень тяжелая потеря. Скорблю вместе с тобой.
Чувствуя понимание, ваш знакомый, возможно, захочет высказаться, дать волю эмоциям. И здесь уместно будет помочь превратить его грусть в светлую, вспомнить какие-то добрые моменты, связанные с отцом. Если вы сами имеете опыт потери, обязательно поделитесь им, расскажите как справились, что чувствовали. Будьте настоящим и искренним. Главное – не дать человеку совсем погрузиться в отчаяние.
Поддержка действием
Самое ценное, что остается у каждого человека после смерти отца, – это память. У вашего знакомого наверняка есть огромное количество информации, связанной с ним. Это фотографии, видеозаписи, голосовые сообщения, различные заметки, забавные истории и множество воспоминаний, которые могут быть записаны и сохранены. Все это станет основой для создания виртуальной Страницы памяти – места, где будет жить образ родного человека, где можно собрать вместе весь фото- и видеоархив, написать биографию, увековечить его голос, истории из жизни. В любой момент на этой страничке оживут самые теплые воспоминания, благодаря ссылкам на соцсети найдутся все родственники, и каждый член семьи по отметке на карте самостоятельно отыщет могилу.
Такая подсказка станет той самой посильной помощью, которая даст человеку понять, что он не один, переключит его внимание от горечи утраты на желание сохранить все самое светлое и дорогое не только в сердце, но и в каком-то месте, пусть даже и виртуальном. Ведь его дети, внуки смогут всегда на этой странице узнать все важное о своем предке. Это особенно актуально при желании создать родословное древо, изучать свои корни и перенимать от прошлых поколений только лучшее.