Привет, студент МарГУ! Сессия уже дышит тебе в спину, а ты еще даже не садился за подготовку? Тогда этот пост для тебя!
Сегодня мы рассмотрим действенные методы подготовки к сессии, эффективность которых поможет тебе выступить на "отлично"!
Прежде чем начать готовиться к экзаменам, убедись в том, что твой организм и мозг готовы воспринимать новую информацию и усваивать ее в долгосрочной перспективе. Мы подготовили для тебя советы, как преуспеть и не бояться!
Совет 1. Не впадай в панику
Как говорят психологи, мы боимся не сессию, а неизвестности и отсутствия возможности повлиять на ситуацию.
Наш совет - выясни как можно больше о том, что тебя ждёт:
- Узнай расписание зачетов и экзаменов.
- Выясни условия допуска к каждому испытанию.
Второй фактор страха – ощущение, что ты не контролируешь ситуацию. Нужно обрести контроль над ситуацией. Следовательно, для борьбы с растерянностью перед сессией после этапа сбора информации необходимо продумать свои дальнейшие действия:
- Что мне надо сделать, чтобы подготовиться к сессии?
- Где взять нужные учебные материалы?
- Как лучше готовиться к сессии, чтобы всё успеть, какие методы подготовки применять?
Совет 2. Не забывай про тайм-менеджмент
Переходим к следующему, не менее важному пункту: самое время начинать подготовку.
Один из основных принципов тайм-менеджмента гласит: чтобы съесть слона, надо приготовить из него груду бифштексов.
- Во-первых, сразу приступать к заучиванию такого большого объема материала настолько страшно, что хочется отложить это занятие на потом. Задача кажется нереальной.
- Во-вторых, заучивая лишь части и отрывки, ты теряешь логику работы. Проходись по каждой теме отдельно и не забывай про самопроверку.
В общем, составляйте максимально конкретный, разбитый на задачи и подзадачи, план подготовки и сдачи сессии.
Совет 3. Мотивация
Поработай над мотивацией. Чем сильнее мотивация – тем проще подготовиться к сессии. Определи для себя цели этой подготовки. Напиши, нарисуй, распечатай мотиваторы. Развесь по стенам, вложи в тетради и учебники.
Психологи советуют, выработай мотивацию, затрагивающую аспекты самореализации, будущих профессиональных достижений. Ну, что-то вроде «Я готовлюсь к сессии, чтобы через десять лет стать классным спецом и купить виллу в Сорренто».
Совет 4. Не драматизируй
Ты справишься! Как уже говорилось в начале статьи, не так страшна сессия, если ты настроен на ее покорение! Одна из проблем, мешающих подготовиться к сессии – драматизация ситуации.
Желаем тебе удачи, а сами - уже в процессе написания следующей полезной статьи про эффективные дыхательные техники, которые помогут успокоиться и прийти в себя.