Девчонки! Делимся полезными рекомендациями, которые сделают ваш путь избавления от жира с боков легче и приятнее.
На носу лето: пора коротких топов и шорт, легких сарафанчиков и шикарных купальников. Конечно, нам хочется быть на высоте и не стесняться своего тела.
Если вы хотите сбросить лишнее — это похвальное желание. Читайте дальше, чтобы узнать, что вам в этом поможет.
Для начала делимся интересным фактом: эти самые складки на боках в английском называются «ручки любви». Ну разве это не мило?
На самом деле, это смещает фокус с «проблемы» на что-то более приятное. И это правильно. Нам нужно забыть о ненависти к своему телу и все делать из огромной любви.
Переходим к рекомендациям, но прежде напоминаем: не забывайте про приятный побочный эффект любых тренировок — постепенно приводится в порядок не только какая-то определенная часть тела, а вся фигура в целом изменится в лучшую сторону. Локальное жиросжигание — это миф. Поэтому работаем усиленно, воздействуя на жир со всех сторон:
Частые тренировки
Нам нужно начать жиросжигание, а для этого нужно тренироваться интенсивнее. Распланируйте примерно 5 кардиотренировок в неделю. Не бойтесь выжать из себя все соки. Хорошо сработают даже 30-минутные тренировки.
Кардио различных типов
Чтобы ускорить процесс жиросжигания, нужно задействовать разные мышцы: бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде. Найдите занятие, которое вам по душе и получайте удовольствие.
Введите в рацион много овощей и фруктов
Про важность правильно питания уже даже не говорим. В вашей тарелке должно быть не менее 50% овощей и фруктов.
Поймайте дзен
Если вы поздно ложитесь, все время нервничаете и на работе ловите стресс, избавиться от жира не выйдет. При таком образе жизни вырабатывается кортизол, гормон стресса, который разрушает мышцы и активно участвует в создании жировой прослойки. Стремитесь к спокойному образу жизни!
Вот первые базовые шаги, с которых нужно начать.
Если вы решились привести себя в форму, переходите по ссылке: https://usmanovateam.ru/y/aeb7670, чтобы пройти быстрый тест и выбрать программу, которая приведет вас к цели.
➡️Сбросить лишний вес
➡️Подтянуть тело и ягодицы
➡️Запустить процесс жиросжигания
➡️Добиться красивого пресса
С Катей Усмановой возможно все. Огромная доза мотивации поможет вам полюбить тренировки и увидеть реальные результаты💥
Ждем вас!
Что еще почитать на канале?