Существует огромное множество массажных техник, решающих разные проблемы. В первую очередь массаж назначается при проблемах с опорно-двигательной системой, так как при механическом воздействии основная нагрузка идет на мышцы и позвоночник. После проведения курса массажа уходят боли, мышцы становятся более эластичными, возвращается гибкость и подвижность. Но массаж влияет не только на мускульную систему, а также и на работу внутренних органов, улучшая их работу.
Массаж занимает первое место среди большого количества восстановительных процедур. С его помощью можно воздействовать как на отдельные органы и проблемные участки, так и на весь организм в целом.
Сегодня речь пойдёт о таких видах массажа как: классический и спортивный. Для начала разберемся в терминах, выделим сходства и отличия этих двух процедур.
Классический массаж
Массаж по классической технике предполагает активное воздействие на ткани тела пациента. Массажист в ходе сеанса прорабатывает, кроме кожи, также суставы и мускулы, в том числе те, которые в повседневной жизни мы задействуем очень мало. Классическая методика отличается комплексностью, внимание уделяется всем зонам тела: шее, спине, конечностям. После расслабления организм пробуждается – пациент ощущает прилив сил и заряд жизненной энергии.
Спортивный массаж
Многие думают, что спортивный массаж только для спортсменов, но это не так. Спортивный массаж — это сразу несколько техник. Он может использоваться для дополнительной растяжки, повышения эластичности мышц, как вспомогательная нагрузка, для восстановления после соревнований или интенсивных тренировок или при подготовке к высоким нагрузкам. Массажные процедуры помогают корректировать состояние опорно-двигательного аппарата. Задача спортивного массажа — адаптировать организм к нагрузкам. Его можно использовать не только в спорте, но и в тех случаях, когда человеку нужно более интенсивное, активное воздействие. Этот вид массажа известен еще с древних времен: перед соревнованиями и между ними атлетов растирали специальными маслами и мазями. Чтобы улучшать достижения и не переутомляться при активных тренировках, рекомендуется не только давать организму достаточно отдыха, но и дополнительно расслаблять мышцы при помощи массажа.
Общие черты
Приемы, которые использует массажист в ходе обеих процедур, схожи. В основе любого массажа, в том числе и спортивного, лежит как раз-таки классическая техника. Оба вида массажа позитивно влияют на сосуды, укрепляя их, и на кожу.
Различия
Понятие спортивного массажа достаточно размыто. Фактически – это любая работа с телом, которая проводится с целью улучшить тренировочный процесс и ускорить восстановление после физической нагрузки, снять болевой синдром.
Классический же массаж – это отдельная традиционная школа, которая предполагает конкретную технику и последовательность действий. К ним относят растирания, надавливания, пощипывания, вибрацию, поглаживания и пр. Спортивный повторяет их, но может включать и более агрессивные приемы.
В классическом массаже мастер всегда использует масла и крема, в том числе ароматические. Это нужно не только для достижения скольжения рук, но и для разогревания тела, питания кожи, погружения пациента в приятное расслабленное состояние. В спортивном массаже это актуально не всегда, а в каких-то случаях даже недопустимо. Рекомендуемая периодичность проведения процедур отличается: классический оптимально делать пару раз в неделю, спортивный же показан по мере необходимости, если есть потребность, то и каждый день.
Спортивный массажист понимает устройство мышц и осознает, какие задачи перед ним стоят: подготовить к тренировкам, восстановить мышцы, придать нужный тонус. Массаж не помешает как профессиональным спортсменам, так и любителям. Очень немногие из нас имеют сбалансированную физическую нагрузку, которая держит мышцы в тонусе, но не приводит к перенапряжению. Обратиться к специалисту по-спортивному и классическому массажу вы можете в нашем клубе, контакты в шапке профиля.