В данной статье вы узнаете о способах борьбы с вредными привичками: никотиновые, алкогольные, игровые.
Начнем по порядку, важно конструктивно решить и быть уверенным что в дальнейшем вы не будете злоупотреблять привычками.
И запомните, ваша жизнь - в руках рубля.
Важно принять тот факт что ваша привычка действительно плохо отражается на вашей организме.
Один из самых примитивных методов я считаю, это просмотр и изучение вреда от ваших "хобби".
Вред от сигарет
Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).
Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев.
Также в 99% случаев вы получите отдышку которая будет очень плохо влиять на вашу життедеятельность.
Вред от вейпа
Аэрозоль вейпа или электронной сигареты вызывает кратковременную воспалительную реакцию в лёгких, как и обычные сигареты. Причём, пары жидкости без никотина могут привести к более сильному повреждению. устойчивость к антибиотикам, и становятся фактически супербактериями.
Пропиленгликоль, глицерин — основные компоненты электронных сигарет. Эти вещества при продолжительном вдыхании вызывает раздражение дыхательных путей, слизистой глаз, нарушение нервной системы. Особенно выражено цитотоксическое действие на дыхательные пути.
Вред от лудомании
Игромания (гемблинг, лудомания) – это патологическая склонность к азартным играм ,с частыми эпизодами участия в них, которая является основной доминантой в жизни такого человека и влечет за собой обесценивание прежних ценностей для субъекта (семейных, профессиональных, социальных, материальных).
Патология игровой зависимости выражается в продолжительной, повторяющейся и, зачастую, возрастающей тяге к азартным играм, которая наносит ущерб социальной жизни человека и приводит к таким последствиям, как долги, разрушение семейных связей и снижение интереса к профессиональному росту.
Избавление от вредных привычек
1) Выберите период времени когда сможете полноценно начать избавляться от вредных привычек.
2) В случае сильной зависимости, попробуйте использовать стратегию, по уменьшению дозировки никотина, алкоголя, азарта.
3) Начните много пить воды!
4) Погрузитесь по возможности в некую занятость, либо начните заниматься спортом.
5) Посчитайте сколько вы успели сэкономить после броска вредной привычки.
6) Попробуйте использовать замену ваших привычках ( никотин - никотиновый пластырь, алкоголь - безалкогольные напитки, азарт - маленькие ставки ).
7) В случае провокации от друзей, знакомых, родственников не поддавайтесь и не делайте уступки!