Уверена,что многих волновал этот вопрос. Спустя время усердных поисков материала, нашлось что-то подходящее.
Можно сказать,что выходные- повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям
Как правило, праздники и выходные меняют наш режим не в лучшую сторону: мы едим больше, позволяем вредную еду, фаст фуд и алкоголь, что в итоге негативно сказывается на самочувствии, здоровье и фигуре.
Спустя некоторое количество времени,мы смогли найти решение этой проблемы.
Как же соблюдать режим в выходные и не переедать?
Приведем несколько примеров:
1.Составить меню на выходные и сделать закупки продуктов. Если Вы будете знать , что есть- это убережёт вас от вредной еды и перекусов
2.Заведите полезную привычку выходного дня- длительная прогулка или тренировка
3.Старайтесь соблюдать распорядок дня и не пропускайте приемы пищи
4.Старайтесь не кушать перед ТВ, тк во время просмотра приём пищи становится неконтролируемым
5.Не держите на вижу орехи, сухофрукты, семечки и снеки- они очень калорийные и хорошо идут под приятную беседу или просмотр фильма
Хотелось бы сказать,что нужно серьёзно относиться к своему здоровью и самочувствию!!!Живите без болезней и вредных привычек.
