ЗАДЕРЖКА ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ и ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ ⠀
Задержка воды – один из способов регуляции организмом своих защитных свойств. А его первый симптом – отёки, что очень отражается на красоте и внешнем виде. Многие мои клиенты приходят на массаж именно чтобы устранить эту проблему. Но! Здесь надо действовать совместно и с другими решениями. ⠀
Во-первых, очень прошу – не пейте в этом случае мочегонное! Оно провоцирует еще большие отеки.
Во-вторых, проконсультироваться с врачом. ⠀
Параллельно можно помогать организму бороться с отеками:
- пить больше воды – часто именно нехватка воды провоцирует организм на «накапливание жидкости»
- снизить потребление соли
- снизить общую калорийность диеты
- физическая активность помогает удалить излишки воды, а также стимулирует кровообращение
- есть больше продуктов с содержанием калия, который помогает бороться с задержкой воды
- исключить из рациона жидкости, которые вызывают дегидратацию – алкоголь и кофе не пить жидкости пару часов до сна ⠀
И мой личный бонус-совет – список продуктов, которые помогут вывести лишнюю воду из организма: свежие фрукты и овощи, особенно тыква, дыня, арбуз, свекла, клубника, абрикосы орехи и сухофрукты рисовая и овсяная каши, помимо прочего, улучшают тонус организма 🫖зеленый чай зелень петрушки, щавель, крапива. ⠀
И, конечно же, я и моя команда, ждём вас на #массажлица и #массажтела. Это самый приятный способ бороться с отеками)) ⠀
#отеки на лице #отеки #советы косметолога #советы красоты