Наверняка вы знаете, что на батуте можно прыгать. Но известно ли вам, что на нем можно укрепить сердечно-сосудистую систему, дольше быть молодым и даже бороться с целлюлитом? Мы отобрали 10, на наш взгляд, самых важных причин использовать батут.
Батут стимулирует игру.
В мире технологий наши дети все больше зависят от видеоигр, социальных сетей, сотовых телефонов, мессенджеров, телевидения и т. д. В результате все меньше детей играют в традиционные игры на свежем воздухе, катаются на велосипедах, плавают или даже гуляют.
Батуты стимулируют игру, вновь делая занятия веселыми. Они являются желанным развлечением, которое вам не нужно заставлять делать детей.
Батут уменьшает беспокойство и снимает стресс.
Беспокойство, или неспособность расслабиться влияет на людей всех возрастов. Это может быть вызвано чем угодно — употреблением слишком большого количества кофеина, стрессом, физической болью.
Для детей с СДВГ подпрыгивание помогает перенаправить энергию и справиться с беспокойством. Физические упражнения улучшают общее качество сна с течением времени. Поскольку подпрыгивание является формой упражнений, вы можете фактически уменьшить бессонницу, прыгая на батуте.
Восстановление и улучшение лимфатической системы.
Лимфатическая система работает с иммунной системой организма, защищая ее от инфекций. Иногда лимфосистема нуждается в небольшой помощи, и именно здесь полезны прыжки на батуте. Когда вы подпрыгиваете, жидкости в вашей лимфатической системе движутся вместе с вами. Всего за 10 минут вы можете восстановить правильное кровообращение в организме и естественным образом перемещать токсины из лимфатических протоков в печень, в почки и, в конечном итоге, вон из вашего тела.
Батут сохраняет молодость.
Батуты замедляют процесс старения, вызванный гравитационным притяжением, противодействуя провисанию, которое часто приходит со старением.
Когда вы летите вверх и достигаете высоты после отскока, вы невесомы. Затем, когда вы замедляетесь и достигаете дна вашего батута, гравитационная сила увеличивается, укрепляя в процессе мышцы, клетки и кости. Результатом является более прочное тело и более молодой и здоровый организм.
Отскок безопасен для суставов.
Отскок можно сравнить с высокоэффективными видами деятельности, такими как бег трусцой. Однако, в отличие от бега, батут обеспечивает упражнение с низким уровнем воздействия, которое безопасно для суставов.
Фактически, благодаря отскоку батут может реабилитировать травмы суставов и мягких тканей, облегчая боль в спине, шее и коленях с течением времени. Он также поглощает большую часть воздействия от отскока (до 80%), что еще больше уменьшает проблемы с суставами.
Батут укрепляет сердце и легкие.
Малоподвижный образ жизни усиливает сердечно-сосудистые заболевания, приводя к всевозможным проблемам с сердцем. Если вы ищете упражнение, которое сохраняет сердце здоровым и укрепляет легкие, то батут - это то, что вам нужно.
Как и ходьба, бег и езда на велосипеде, прыжки на батуте носят аэробный характер и работают с сердечно-сосудистой системой, уменьшая частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Исследования показывают, что достаточно занятий 20-30 минут четыре раза в неделю. Фактически, по сравнению с другими упражнениями, вы можете получить эти преимущества всего за 10 минут.
Батут укрепляет мышцы.
Мышечный тонус дает вашему телу каркас, заставляя его выглядеть более плотным. Используя батут, вы можете нацеливаться на определенные группы мышц в вашем теле, в зависимости от своего положения. Как и в случае с другими упражнениями для тонизирования мышц, значение также имеет хорошо сбалансированная диета.
Батут улучшает равновесие и координацию.
По мере того, как вы укрепляете свои мышцы, вы замедляете потерю мышечной массы с возрастом, снижая риск травм. Дополнительным преимуществом для наращивания мышц является улучшение метаболизма.
Вы можете разнообразить свою тренировку для дополнительного тонизирования мышц, добавив легкие веса или простые процедуры для воздействия на определенную область. Чтобы укрепить мышцы верхней части бедра, например, попробуйте подпрыгнуть вверх и вниз на одной ноге, а затем повторить это действие на другой.
Батут улучшает равновесие.
Прыжки на батуте помогают с общим балансом и координацией, что важно для людей всех возрастов.
Когда ребенок прыгает на батуте, он автоматически фокусирует свое внимание на постоянно меняющемся положении при посадке. Эта деятельность не только улучшает равновесие, но и развивает двигательные навыки. В свою очередь, это влияет на другие аспекты жизни, улучшая обучение, чтение и повседневную деятельность вашего ребенка.
Батуты отлично подходят не только для детей, но и для взрослых. С возрастом наши двигательные навыки начинают ухудшаться, что затрудняет поддержание равновесия. Отскок стимулирует рецепторы суставов к улучшению стабильности, сводя к минимуму падения и травмы.
Батут помогает с потерей веса.
Как и в случае с другими формами упражнений, хорошо сбалансированная диета и регулярные прыжки на батуте могут помочь с потерей и поддержанием нужного веса.
По исследованиям производителей, всего за 12 минут отскока средний человек может сжечь 82 калории, в то время как за 12 минут бега - 71 калорию, и помните про воздействие на суставы.
В качестве дополнения, потеря веса не прекращается, как только вы перестаете прыгать. Вы продолжаете сжигать калории еще несколько часов.
Батут уменьшает целлюлит.
Исследования показывают, что около 90% женщин и 10% мужчин страдают от целлюлита. Целлюлит поражает не только людей старше 30 лет, но и некоторых подростков.
Хотя нельзя полностью устранить целлюлит с помощью диеты, физических упражнений или обертываний, можно уменьшить эти жировые клетки с помощью упражнений, особенно с помощью прыжков на батуте, потому что это помогает сжигать жир и наращивать мышцы. В свою очередь, это уменьшает области, которые имеют тенденцию к целлюлиту.
---
Источник: https://arland-batut.ru/#catalog