Знакомо, девочки? Я думаю каждая из вас испытывала такое состояние, когда работоспособность организма во время силового тренинга на нуле, хочется все бросить и жить как все обычной жизнью. Почему так происходит? Наш организм очень хитрый, когда происходит какое-либо нарушение из его систем он «включает» защитную реакцию, сигнализировав нам через слабость, недомогание. ПРИЧИНЫ Решение: скорее всего у вас недостаточнее количество сна, несбалансированное питание. Отдохните 5-6 дней, если после такого короткого отдыха чувство усталости вас не покидает возьмите больше, например 14 или 30 дней. Чередуйте тяжелые и легкие дни в своей программе. Не гонитесь за весами и не пытайтесь ставить рекорды.
Знакомо, девочки? Я думаю каждая из вас испытывала такое состояние, когда работоспособность организма во время силового тренинга на нуле, хочется все бросить и жить как все обычной жизнью.
Почему так происходит?
Наш организм очень хитрый, когда происходит какое-либо нарушение из его систем он «включает» защитную реакцию, сигнализировав нам через слабость, недомогание.
ПРИЧИНЫ
- ТРАВМЫ. Во время силовых тренировок в процессе травмоопасных упражнений, нарушения техники большая часть травм влечёт за собой накопительный характер, после чего это сказывается на вашем общем состоянии.
- ПРОСТУДА. Немало важный момент, так как вовремя банального насморка человек все равно теряет энергию. В таких случаях лучше прислушаться к себе и не включать «героя-спортсмена».
- ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ. Состояние хронической усталости от чрезмерных силовых тренировок. Оно наступает, когда вы занимаетесь слишком много и слишком часто, тем самым организм не успевает восстанавливаться.
Решение: скорее всего у вас недостаточнее количество сна, несбалансированное питание. Отдохните 5-6 дней, если после такого короткого отдыха чувство усталости вас не покидает возьмите больше, например 14 или 30 дней. Чередуйте тяжелые и легкие дни в своей программе. Не гонитесь за весами и не пытайтесь ставить рекорды.