Сегодня хочу затронуть очень важную тему-ИНТРОЕКТЫ. По-другому, когнитивные установки, убеждения,с которыми мы живем всю жизнь.
С одной стороны, они полезны. Но сначала давайте поясню, что это такое?
И так, интроект-это "вбирание внутрь" без разбора и анализа все, что вам сказали.
Интроект подразумевает информацию, которую индивид принял, при этом у него не было возможности ее осмыслить и переварить.
Понятие интроекции часто используют в гештальт-терапии, когда происходит описание процесса с принятием чужого мнения без разбора.
Часто люди бессознательно перенимают чужие ценности и чужой жизненный опыт, даже не пробуя подвергнуть данные установки критике.
Для ребенка это абсолютно нормально, потому что до 7 лет у человека в принципе отсутствует способность мыслить критически и мы все принимаем за чистую монету. (Родителям на заметку).
Первые свои интроекты мы, естественно принимаем от родителей. И, с одной стороны, в этом нет ничего плохого, потому что интроекты помогают нам выживать и жить в принципе. Так как человек-это социальное существо, без норм, правил и убеждений он жить не сможет. Для этого и нужны интроекты. Для нашей защиты, в первую очередь!
Но они бывают как положительные, так и отрицательные.
Положительные выполняют защитную роль. Например, к положительным можно отнести:
- переходить дорогу только на зеленый сигнал светофора
- не ходить зимой без шапки и так далее.
Но есть и отрицательные интроекты, убеждения, которые мешают жить и даже вредят.
Распознать интроекты несложно, большинство из них начинаются со слов «все», «обязан», «должен» и т.п., а яркими примерами этих заимствований являются известные всем обобщающие утверждения. Большая часть людей не осознает наличия в их сознании интроектов, поскольку принимает их как обязательные правила еще в раннем детстве и продолжает следовать им даже в случае, когда их жизненный опыт говорит об обратном.
Примеры:
- «Все дети (я был) …, а мой ребенок … .»
- «Другие дети более … — как же он сможет устроиться в жизни?» и так далее.
Основными минусами интроекции являются лишение человека возможности сомневаться и способности отталкиваться от собственного жизненного опыта, а также лишение его право выбора. В результате потребности личности сменяются чуждыми ей постулатами, нередко приводящими к серьезному внутриличностному конфликту.
Думаю, вы с легкостью сможете обнаружить отрицательные интроекты у себя. А вот, что с ними делать дальше? Как быть, если они мешают жить? Конечно лучше идти к психологу. Но, можно и попробовать самостоятельно их "переписать"! Как? Расскажу в следующей статье.
Благодарю, что дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, задавайте вопросы. Всегда рада обратной связи. С заботой о вас, психолог Ксения Ковальски.
#интроекты #установки подсознания #ограничивающие убеждения #положительные убеждения #психология жизни #психология мышления #психология