Найти тему
Express 333

Топ 5 продуктов на ночь чтобы не сойти с ума от голода.

Чтобы съесть на ночь и спокойно уснуть и не мучиться с голодным желудком?

1. Бананы

В бананах очень много магния, который способен расслаблять ,мелатонин и серотонин укрепляет сон и помогает легче уснуть.

-2

2. Миндаль

В миндале много полезных жиров, и раслабляющий магний, ещё и поможет снять нервное напряжение накопленное в течение дня.

-3

3. Мёд

Мёда достаточно совсем чуть-чуть, чтобы освободить мелатонин и выключить орексин (который отвечает за бодрость), и все это способствует расслаблению.

-4

4. Овес

Продукт богат витаминами и минералами,а также аминокислотами, которые поможет мелатонину освободиться, и это вызовет сонливость, а потом стимулирует инсулин и повысит уровень сахара в крови естественным способом.

-5

5. Индейка

Много белка,мало жира, источник триптофана,все вместе индейка поможет не мучиться от голода и спокойно уснуть.

Подписывайся на канал.

Еда
6,93 млн интересуются