Что влияет на состав микробиома и чем грозит его нарушение — читайте в нашей статье!
В прошлой статье мы выяснили, что кожа сложный орган и в ней есть 3 слоя: подкожная жировая клетчатка, дерма и эпидермис. А каждый из этих слоёв разделяется ещё на несколько слоёв.
Сегодня нас интересует только эпидермис, так как его верхний роговой слой составляет защитный барьер кожи.
Удобно представлять его в виде кирпичной стены, где кирпичи — это клетки кожи, а скрепляющий их раствор — естественные масла или липиды, то есть кожное сало или себум. Эта конструкция помогает коже служить барьером, предотвращает проникновение в организм аллергенов и раздражителей и позволяет ему поддерживать водный баланс.
Раньше верхний слой кожи считался неживым, так его составляют омертвевшие клетки. Оказалось, всю поверхность кожи населяют миллиарды микроорганизмов, которые влияют на свойства кожи и её здоровье: бактерии, грибки и вирусы.
Эти организмы могут быть условно хорошими и плохими: некоторые бактерии помогают коже справляться с воспалениями, заживлять. Другие — могут стать проблемой при неблагоприятных условиях, например, вызвать акне.
🌿 Здоровый микробиом — разнообразный микробиом. Чем он беднее, тем чаще возникают аллергии и другие реакции на коже. Его состав у разных людей разный и меняется в течение жизни. А жить вообще без микробиома — невозможно. Микроорганизмы нужны нам, а мы — им. Они питаются веществами, которые содержатся в поте, себуме и омертвевших клетках. А в ответ выделяют разные вещества: от антибактериальных до регулирующих кислотность.
Что влияет на состав и разнообразие микробиома кожи?
Питание
Несбалансированное питание совершенно точно влияет на внутренний микробиом, и, по некоторым данным, влияет на внешний. Нужно стараться, чтобы оно было разнообразным, а еще есть поменьше переработанной еды, добавленного сахара, и побольше — свежих овощей.
Прием антибиотиков
Они убивают не только "плохие" бактерии, но и "хорошие", все без разбора. Ещё проблема антибиотиков в том, что бактерии становятся к ним устойчивыми.
Гигиена и косметика
Любая косметика влияет на микробиом. И чем её больше, тем сильнее. Но очищающие средства и антисептики — это сама большая проблема. Этим особенно “грешат” городские жители. Из-за слишком чистого образа жизни обедняется микробиом, а иммунитет перестает стимулироваться извне.
Какие болезни связаны с нарушением микробиома
1. Акне
Акне на коже вызваны бактериями Propionibacterium acnes. Их особенно много у людей, которые генетически склонны к этому заболеванию. Это связывают с тем, что у них кожа вырабатывает больше кожного жира, а Propionibacterium acnes любят жить там, где его много, то есть в порах.
2. Атопический дерматит
Атопический дерматит и экзема часто ассоциируется с обеднением микробиома и увеличением популяции бактерий Staphylococcus aureus. Где причина, а где — следствие, пока толком неясно. Но точно то, что при атопии защитный барьер работает плохо, и это позволяет аллергенам проникать в кожу.
3. Псориаз
Это болезнь, при которой на коже образуются бляшки и шелушения, сама кожа зудит и краснеет. Эту болезнь связывают с развитием бактерий Staphylococcus aureus и Streptococcus pyogenes.