За три года декрета я набрала семь килограмм. Для меня это очень много: при росте 170 см больше 60 кг я никогда не весила. А тут – 67! Когда я решила купить новую юбку перед выходом на работу, на мне не застегнулся даже размер М. Вот это был шок, если честно. После этого началась моя «похудательная» кампания. О том, как я пыталась худеть, и что в итоге дало результат – читайте дальше.
Попытка №1 Безуглеводная диета
Сначала я села на жесткую безуглеводную диету по примеру подруги, которая исключила не только сдобу и сладкое, но даже фрукты. Нельзя было и мою любимую картошку. Два килограмма ушли быстро, но было такое ощущение, что вместе с ними из меня утекла вся энергия. Не было сил на тренировки в спортзале, а они ведь тоже нужны. Появилась бессонница, а главное – я стала такой нервной и раздражительной, что заметил и муж, и коллеги.
Попытка №2 Самостоятельный подсчёт калорий
Не выдержала и снова начала подъедать сладкое, но решила считать калории. Считала долго и мучительно, по несколько минут рассматривала этикетки и упаковку от сладостей в магазине. Ничего из этой затеи не вышло: вес колебался в пределах двух килограмм. Или я плохо считала, или не учитывала, так называемые скрытые калории, о которых тогда не знала. Также нередко забывала посчитать перекусы.
Попытка №3 Питание по ПП-рецептам из Instagram
Во время третьей попытки я купила сборник ПП-рецептов у известного инстаблогера, где все калории и КБЖУ посчитаны – только готовь и ешь. Через неделю заболел ребенок, стало не до готовки по сборнику, в ход пошел фастфуд и то, что смог приготовить муж. Пришлось признаться себе, что на такой метод у меня, работающей мамы, нет ни времени, ни сил. К тому же ребенок эти рецепты не оценил, и приходилось отдельно готовить еще и ему. Попытка тоже провалилась
Решение: ем вкусно и худею
Перебирая сервисы с доставкой еды (а их в Новосибирске несколько), я нашла ПП-доставку Happy Food. Попробовала. И потом заказала еще раз и еще.
Сладкое – можно, углеводы – нужно
В Happy Food готовят из свежих продуктов, которые покупают в тот же день. Все калории и КБЖУ в блюдах уже посчитаны и сформированы разные типы меню на день. Этим занимается нутрициолог компании, мастер спорта по тяжелой атлетике, профессиональный тренер.
На сайте есть очень удобный калькулятор подбора меню. Вводите свой рост, вес, уровень физической активности, цель (похудение или, наоборот, набор массы) – программа выдает норму ваших калорий на день. У меня получилось 1592 калории. Исходя из этого, мне подошло меню S-формата на 1400 калорий. По аналогии с размерами одежды у Happy Food есть XS, M, L меню – порции у них разные.
Что меня удивило и обрадовало – в меню есть сладкие перекусы. Но это ПП-блюда, где вместо сахара используется мед, и их калорийность тоже строго подсчитана. Есть SeaFood-меню – для тех, кто не ест мясо. Для тех, кто ест – готовят здесь из халяльного мяса.
Из чего состоит меню?
Вот пример моего вчерашнего заказа на 1400 калорий:
- Завтрак – яичные блины с рататуем.
- Первый перекус – ананасовый маффин.
- Обед из трех блюд – суп с фрикадельками, тефтели с гречкой, свекольный салат с брынзой.
- Второй перекус – клубничный манник.
- Ужин – ризотто с курицей.
Стоимость этого пакета – 1628 рублей. Столько стоит один ужин в ресторане. Этой еды мне хватает, чтобы чувствовать себя сытой весь день, без желания что-то добавить сверху.
Чем еще мне понравился Happy Food?
- Бесплатная доставка (практически везде по городу, за исключением отдаленных районов).
- Плотно закрытые бумажные контейнеры, которые ни разу не протекли, их можно разогревать в микроволновке и брать с собой на работу.
- Можно отложить доставку на другой день, если у вас вдруг поменялись планы.
- Можно заменить блюдо в меню, если заранее попросить об этом менеджера.
И самое главное – это очень вкусно. Еда понравилась даже моему четырехлетнему сыну, а ему еще попробуй угоди. Все свежее, аппетитно пахнет, блюда меняются каждый день, без повторов.
Месяц на ПП вместе с Happy Food + фитнес = минус три килограмма. Мой тренер говорит, что это идеальная динамика снижения веса. Быстрее не надо – это стресс для организма.
Как сделать заказ?
Просто. Заказы принимают утром до 12:00. Выбираете на сайте меню, оплачиваете, вечером курьер вручает вам пакет с едой (доставка до 23:00). Курьер всегда предварительно звонит, уточняет, когда удобно привезти.
Рассчитать свою норму калорий и посмотреть примеры меню вы можете на сайте Happy Food. На первый заказ действует скидка -25%.