Зуд, покраснение, воспаление, покалывание… Чтобы нивелировать дискомфорт и улучшить качество жизни, о гиперчувствительной коже нужно постоянно заботиться. Расскажем, что делать, если дерма активно реагирует на внешние раздражители.
Найти причину
Есть мнение, что сверхчувствительной может быть только сухая кожа. Она, безусловно, в зоне риска из-за недостаточного количества подкожного жира, но приравнивать ее к сверхчувствительной – некорректно. Гиперчувствительность – состояние кожи, а не тип. Оно означает, что кожа может моментально дать реакцию, например, на неправильно подобранную косметику, холод, острую пищу. Гиперчувствительной считается любая кожа, которая когда-либо внезапно реагировала, в том числе проявлением аллергии, на внешние раздражители. Комбинированная и кожа жирного типа тоже может быть сверхчувствительной.
Причин, по которым кожа становится сверхчувствительной, немало. К ним можно отнести плохую экологию, наследственность, хронический стресс, избыточный уход за кожей
(пилинги, скрабы, чистка лица), гормональный сбой, резкие перепады температур, вредные привычки, употребление пряных специй, острой пищи, сладостей, использование неподходящей косметики. Установить точную причину и назначить лечение может только врач-дерматолог. Самолечением заниматься не стоит ни в коем случае – можно только усугубить ситуацию.
Чтобы выявить триггеры, на которые реагирует кожа, можно завести дневник наблюдений, и отмечать в нем, на что конкретно кожа выдала реакцию – еда, косметика, погодные условия.
Подобрать уход
Почему гиперчувствительная кожа ведет себя так непредсказуемо? Все дело в нарушении естественного барьера, из-за чего дерма восприимчивее к аллергенам и раздражающим факторам. Отсюда – шелушения, покраснения, зуд. Поэтому главная задача – не только успокоить кожу, но и восстановить ее гидролипидный барьер. Сделать это можно, подобрав подходящий уход совместно с дерматологом-косметологом.
Общие рекомендации по уходу за сверхчувствительной кожей:
- состав косметики должен быть простым – с минимум ингредиентов, без ароматических добавок, спирта и кислот.
- не рекомендуется выходить на улицу без солнцезащитного средства;
- необходимо избегать триггеров в еде, у каждого человека они индивидуальны, но к наиболее частым относятся кофе, острая пища;
- под запретом контрастный душ, бани, резкие перепады температур.
Собрать аптечку
Обладательницы сверхчувствительной кожи часто стараются использовать минимум косметики или вовсе от нее отказаться из-за страха лишний раз спровоцировать раздражение или аллергическую реакцию. С одной стороны, опасения понятны. С другой – ежедневный уход за кожей должен быть полноценным. А при необходимости – дополнен лекарственными средствами.
Для этого нужно подобрать правильную тактику лечения совместно с врачом дерматологом-косметологом.
- Доктор посоветует проверенные косметические средства с доказанной эффективностью, которые можно купить в аптеке. Полноценный домашний уход за кожей должен включать в себя, как минимум, три этапа: очищение, увлажнение, защиту от солнца. Последний пункт крайне важен. Гиперчувствительную кожу необходимо тщательно защищать от УФ-излучения (SPF 30+).
- Обратиться к врачу важно еще и потому, что специалист, помимо уходовых средств, может назначить специальные наружные средства, которые можно купить только по рецепту. Например, гормональные и смягчающие крема и мази, позволяющие снять покраснения, зуд, отечность и прочие проявления раздражения.
- А при выявлении аллергии доктор может порекомендовать антигистаминные препараты, например, Фенкарол, который является современным средством с выраженным противозудным эффектом. Препарат не вызывает сонливости и привыкания, и начинает действовать уже в течение часа.
Подтверждающие документы: https://zen.yandex.ru/media/id/6241b70e98d33955dd0c9eed/podtverjdaiuscie-dokumenty-fenkarol-624e8ece5264630e9c3aa9e8
- Врач может назначить и дополнительные обследования. Например, в случае аллергического дерматита, чтобы определить причину воспалительной реакции, могут потребоваться аллергопробы.
- Также доктор может порекомендовать специальную диету.
Изменить образ жизни
Важно позаботиться не только об уходе за кожей, но и подумать о своем образе жизни. Вспомните, как часто вы нервничаете, полноценно ли питаетесь, хорошо ли спите, живете в районе с благоприятной экологией? Гиперчувствительная кожа реагирует на стресс, хронический недосып, аллергены в еде, дефициты витаминов и минералов, неблагоприятные факторы окружающей среды.
Вот небольшой чек-лист, который поможет сориентироваться и, в случае необходимости, скорректировать свой образ жизни.
- Чаще бывайте на свежем воздухе, но старайтесь избегать резких перепадов температур.
- Справьтесь со своими вредными привычками, если они есть.
- Старайтесь как можно реже трогать лицо руками.
- Проконсультируйтесь с врачом, подберите правильный уход, в случае необходимости восполните дефицит питательных веществ в организме и наладьте гормональный фон.
- Не злоупотребляй острой и жирной пищей. Добавьте в рацион как можно больше овощей и фруктов, на которые нет аллергии.
- Засыпайте до 12 ночи, спите не меньше 7 часов в день.
- Больше двигайтесь, займитесь йогой или плаванием.
- Выпивайте не меньше 1,5-2 литров воды в день.
Внимание: статья носит информационный характер и не заменяет визит к врачу. Имеются противопоказания. Перед применением обязательна консультация со специалистом. 18+