Апатия иначе равнодушие, неумение проявлять эмоции и т.н. психическая импотенция. Эти проблемы часто влияют на физическое здоровье. Апатичный пациент отказывается от большинства форм движения, включая те, которые до сих пор доставляли ему удовольствие. Если это состояние сохраняется в течение длительного времени, обратитесь к врачу. Что такое апатия и как с ней бороться?
1. Апатия – что это такое?
Апатия – это состояние, характеризующееся равнодушием ко многим вещам, отсутствием желания заниматься какой-либо физической деятельностью и контактировать с людьми. По сути, это потеря радости в жизни. Очень часто это связано с некоторыми заболеваниями.
Характеризуется ограничением выполнения повседневных обязанностей до абсолютного минимума и снижением жизненной энергии. Очень часто то, что раньше доставляло больному хорошее самочувствие и было формой релаксации, вдруг переставало иметь полное значение. Апатичный человек выполняет свои повседневные дела автоматически. Еда, питье или разговоры с близкими происходят без каких-либо эмоций.
2. Причины апатии
Апатия может быть вызвана многими факторами, как физическими, так и психическими. Это также может быть первым симптомом некоторых заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Также стоит упомянуть, что симптомы апатии могут проявляться и у здоровых людей, у которых происходит потеря энергии в результате временного ухудшения формы. Причинами этого могут быть проблемы на работе или в личной жизни, усталость от лишних обязанностей или конфликты в семье. Только если симптомы сохраняются в течение нескольких недель или месяцев, стоит обратиться к врачу и установить причину недомоганий.
Чтобы иметь возможность подтвердить апатию как отдельное состояние, связанное с эмоциональным дистрессом, необходимо сначала исключить возможные физические причины. Обычно они включают:
- сахарный диабет
- сердечно-сосудистые заболевания
- Гипотиреоз
- прием определенных лекарств
Психологическими причинами апатии в основном являются депрессия, биполярное расстройство и шизофрения. Также это может быть следствием травмы. Они думают, что это поможет вам пережить трудные времена.
3. Симптомы апатии
Как протекает апатия, и с какой степенью выраженности зависит от человека и его личностных особенностей.
Самые распространенные из них – равнодушие, тяжесть и нежелание действовать. В тяжелых случаях также наблюдается отвращение к жизни. Иногда отсутствие интереса к занятиям, которые ранее доставляли удовольствие, а также отсутствие сил и сонливость.
Однако есть шесть основных симптомов этого состояния. Апатичное поведение – это прежде всего:
- депрессивное настроение,
- упадок сил,
- постоянное чувство грусти и депрессии или отсутствие каких-либо эмоций,
- реакции на физические раздражители, исходящие от нашего тела, ограничены. Голод, жажда или желание секса практически незаметны (так называемая половая апатия), также ощущается нехватка сил. Общественные отношения практически отсутствуют. Люди, которые испытывают апатию, отказываются от светских встреч и неохотно знакомятся с новыми людьми,
- апатия также отрицательно сказывается на концентрации внимания и интеллектуальной деятельности. Есть трудности в обучении и запоминании, что делает нас еще более обескураженными в выполнении этих действий.
Состояние апатии также влияет на ухудшение нашей физической активности, потому что мы отказываемся от любых видов спорта, которыми занимались до сих пор. Все упражнения и физические нагрузки оставлены в стороне, а повседневные обязанности сведены к минимуму. Отсутствует чувство юмора.
Апатия также может вызвать проблемы со сном. Может быть чрезмерная сонливость, постоянная усталость. Часто апатичные люди очень мало спят, с трудом засыпают и просыпаются ночью. В результате утром они испытывают упадок сил, а в течение дня чувствуют усталость, сонливость и нехватку энергии.
Постоянная усталость и нервозность приводят к общей раздражительности и нарушению концентрации внимания, что может затруднить выполнение повседневных обязанностей.
4. Как вылечить апатию?
Постоянная усталость и недостаток энергии могут эффективно мешать выполнению повседневных обязанностей. Главное не недооценивать состояние апатии. Недостаток сил, если он не вызван какой-либо внешней причиной – физической нагрузкой и т.п. – необходимо пройти диагностику. Верификацию симптомов и выбор соответствующего лечения следует проводить как можно скорее.
Постоянный недостаток энергии может быть связан с эмоциональными или психическими проблемами, и в этом случае будет необходима поддержка психолога, психиатра или терапевта. В этом случае наилучшие результаты приносит психотерапия, иногда в сочетании с применением лекарственных препаратов.
Часто причиной такого поведения и благополучия является какое-то психическое расстройство, например шизофрения, требующее соответствующего лечения. Если к тому же отсутствует мотивация к жизни, необходима поддержка психиатра и психолога.
5. Апатия у детей
Если родители замечают какие-либо тревожные симптомы, отсутствие юмора и отвращение к жизни, они должны обязательно обратиться к своему терапевту, который предпримет дальнейшие шаги.
Апатия у ребенка может быть вызвана как физическими заболеваниями, так и эмоциональными проблемами – в школе, с друзьями или дома.
5.1. Как бороться с апатией?
В лечении апатии ключевым вопросом является поддержка близких и избежание ситуаций, которые могут усугубить симптомы. Апатичному пациенту следует использовать техники релаксации, избегать конфликтов и снижать уровень стресса и стимуляторов.
Отношение пациента также очень важно. Если он захочет изменить свое поведение и улучшить самочувствие, весь процесс лечения пройдет гладко, и пациент быстрее вернется в прежнюю форму.
6. Апатия при беременности
Апатия будущей матери может быть связана с так называемым депрессия беременности. Обычно упоминается только послеродовая депрессия, однако эмоциональные проблемы также могут затрагивать беременных женщин.
Может быть много причин депрессии во время беременности, в том числе проблемы, связанные со страхом перед родами или страхом за безопасность вашего ребенка. Также это может быть сильное беспокойство о том, будет ли женщина хорошей матерью и обеспечит ли малышу правильные условия для развития. Иногда причиной депрессии при беременности становятся близкие люди, которые усугубляют негативные эмоции у женщины или применяют к ней психологическое насилие.
При депрессии беременных необходимо проконсультироваться с гинекологом и психологом, а будущую маму направить на психологическую консультацию.
7. Переговоры
Прогноз при апатии, как правило, благоприятный. Пациенты, уже установившие причину проблемы и начавшие соответствующее лечение, обычно быстро возвращаются в прежнюю психологическую форму. Если причиной являются эмоциональные и психические расстройства, психотерапия может продолжаться от полугода до нескольких лет, но в конечном итоге также приносит отличные результаты.
8. Профилактика апатии
Апатия может появиться по многим причинам, и ее профилактика не всегда очевидна. Однако стоит позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Самое главное – правильно питаться, быть физически активным и находиться на свежем воздухе. Стоит погасить любые конфликты и попробовать использовать техники релаксации в периоды нервного напряжения.
Также стоит проконсультироваться с врачом о любых тревожных симптомах и резком ухудшении настроения, чтобы можно было быстро принять соответствующие меры. Отсутствие мотивации к действию, нехватка сил и энергии – симптомы, которые могут свидетельствовать не только об апатии, но и о депрессии или более серьезных проблемах.
Спасибо за внимание. Если вам есть что добавить, обязательно напишите свои мысли в комментариях. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк.
Будьте здоровы!