Что отличает человека от других млекопитающих? Может более сложное поведение, меньшая приспособленность к жизни в диких условиях или более развитый мозг? – Да, еще есть очень многое, что отличает человека от животного, одно из - это чувства, свойственные только человеку, вызванные социальными или духовными потребностями.
Это может быть грусть или радость. Так же одно из наших чувств это нервозность, это происходит, когда мы переживаем, боимся и так далее. Как мы видим, нервозность получается в результате не хороших эмоций, то и сама нервозность не хорошее состояние. Поэтому мы поговорим: Как перестать нервничать и из-за чего мы можем начать нервничать.
Из-за чего мы нервничаем
Изменение информационной среды
Раньше, дети играли во дворах, общались, получая информацию в не чрезмерных объемах. Тогда дети редко разговаривали о грустной информации, которая их бы грузила или просто приносила печаль. Но что сейчас? Сейчас каждый человек нагружен как минимум информацией интернета.
А что насчет тех людей, которые сейчас учатся или работают + интернет информация + общение + какое-то любимое дело и так далее. Все это очень нагружает наш с вами мозг. А наши ноги, пробежав пару километров, разве будут очень радостны и спокойны, думаю вряд ли. Так и с нашим мозгом. По этому, давайте отдохнуть себе и мозгу.
Шум влияет на нервозность?
Большинство людей живут в городах, а в городах очень много заводов, машин, строек (и так далее), которые постоянно шумят. А шум это раздражитель для вас с нами. Даже если вы думаете, что ваш город довольно тихий, это вы привыкли к шуму. Например, у вас рядом строятся дома на протяжении нескольких лет, и когда вы привыкните к этим шумам, это не значит что их нет, просто постоянность. Поэтому, старайтесь не подвергать себя невынужденным шумам.
«Не ешь меня»
Как в дикой природе, все животные всегда напрягаются, когда есть угроза, что их убьют и съедят. У человека все так же, только в другой форме. Например: взаимоотношения с начальством, маленькая зарплата, переговоры, собеседования и так далее. Так мы боимся что нас «съедят», поэтому мы находимся в долгом напряжении, что бы быстро среагировать.
Как же перестать нервничать?
-1 + 1 = 0
Как нас учили в школе -1+1= 0. А что если мы применим математику и в нашем психическом состоянии? - Думаю, вполне можно попробовать. Так, если вы чувствуете что вы начинаете нервничать, возьмите телефон и найдите смешные ролики или картинки, так же можете посмотреть выступления стендаперов.
Так вы начнете смеяться, и ваше настроение станет лучше. Вскоре, вы забудете, что нервничали. Так же, зная что вы будите переживать, например: перед оглашением результатов конкурса, вы можете взять с собой веселого друга или подругу, с котором вы справитесь с переживанием.
Лучше подготавливайтесь
Часто нервозность происходит перед каким-то важным событием, это может быть выступление на публику, сдача экзаменов, собеседование на работу и так далее. Но сравним две ситуации, вот вы не подготовились к экзамену, и не представляете, каким чудом вы его попробуете сдать.
Вторая ситуация: вы хорошо подготовились к сдаче экзаменов, ведь начали подготавливаться еще месяц назад, все, что не спроси, вы ответите.
В какой ситуации вы будите волноваться больше? – Думаю ответ очевиден (Во второй). Ведь мы уверены в своих силах, мы не продумываем, как списать, что б нас не заметили, как незаметно достать телефон и так далее. Таким образом, потратив больше времени, вы сохраните свою нервную систему.
Еще интересные статьи, на нашем канале. Не забудь подписаться!
Illustration by Anna Antipina, Murat Kalkavan, Andrey from Ouch!
#Саморазвитие #саморазвитие и мотивация #нервозность #стресс #стрессоустойчивость #спокойствие ума