Сегодня ровно месяц, как я сделала ревакцинацию одним уколом от ковида, как и планировала.
Скажу, что прививку пережила относительно легко. В первые сутки, правда, почему -то "тянуло" ногу (как бывает у метеолабильных людей), но по степени ощущение более неприятным и еле-еле переносимым.
А так, особого присутствия чего-то нового в своем образе жизни из-за повторной прививки я не ощутила.
За время паузы от Дзена я пока так и не прошла контроль ТТГ и Т4 свободного, как и не сделала ЭКГ. Жизнь внесла свои коррективы. Были снова сильные стрессы, я почему-то много раздражалась и порой начинала думать, что у меня фаза гипер-, а не гипотиреоза. Так что уже очень хочу пересдать гормональные анализы. Не хотелось бы получить неприятные сюрпризы чего-то нового в этом плане.
Также за это время я снова увидела у себя динамику веса. Надо сказать, что несмотря на послабляющие факторы, я соблюдала Великий Пост со всеми вытекающими отсюда последствиями. Я практически закрыла для себя все источники белка. Запретила развлекающее сладкое. В общем, питалась скудно. И даже употребляла мало овощей и фруктов. В любимый салат входила , как правило, петрушка, свежая морковь и свекла. Иногда ела огурцы.
Думаю, результат сказался больше всего на коже лица. В отрицательном смысле. Так что не рекомендую повторять мои ошибки. Но всё-таки ради Бога стоило немного обуздать себя. В этом я не жалею ни на секунду.
Что я заметила?
При картине неблагополучного питания вес сдвинулся с мертвой точки: я похудела на 2 кг и стабильно на протяжении всего поста вес был на одной цифре.
Но как только пост завершился, ожидаемо "вернула" эти 2 кг назад.
В этом вижу и хорошее: получается, что даже при гипотиреозе вес можно снизить. И если выбрать хорошую программу питания (в любви к себе -к сожалению, у меня так пока не получается, вот уже, наверное, последние лет 15 взрослой жизни вдали от мамы) и придерживаться ее систематически и, в идеальном варианте, добавить пешую ходьбу на 5-8 тысяч шагов в день, то даже в моем конкретном случае при откровенной атрофии ЩЗ из-за гипотиреоза на вес влиять ещё получается. Здорово!
Это немного порадовало меня и вселило надежду на будущие светлые дни.
Также я серьезно задумалась о своих нейронных связях)) Зачастую про гипотиреоз пишут и пишут, что - все, ваша память притупляется, концентрация внимания падает и все такое прочее. Не буду упоминать нелестные термины про интеллект и его нивелирование в будущем. Так что захотелось не только тренировать и развивать по возрасту в креативе своих дочек, но и вспомнить, что наилучшей профилактикой ясной работы мозга является изучение и практика иностранных языков.
У меня за плечами 5 лет педагогического иняза (правда, провинциального и в далёком 2004 году). Но у меня есть только я сама, поэтому захотелось восстановить забытое и, надеюсь, не совсем потерянное.
Так что в блоге местами будут появляться материалы о том, как я занимаюсь английским. Кто знает, может, помогая себе, я смогу воодушевить и еще кого-то на небольшие, локальные свершения в своей речевой, и не только жизни;)
На этом пока все.
Берегите себя и своих близких!
И помните, что "возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир"!
#гипотиреоз
#планы на жизнь
#о личном