Мне трудно дышать - что делать, если зажато в груди?
Дыхание - жизненная необходимость и очень важная функция организма.
С участием кислорода происходит основной объем биохимических процессов. В восточных практиках дыхание - сакральный процесс, приносящий организму энергию жизни.
Поэтому при нарушении возможности сделать глубокий и спокойный вдох при отсутствии каких-либо хронических заболеваний легких и тела, состояние человека будет далеким от активного и радостного. Нехватка кислорода приводит к сдвигу нормального хода метаболизма в органах и, конечно, головном мозге: ухудшается мышление, память, быстрота реакции. При этом нарастает тревожность, раздражение, разбитость, ухудшается сон.
Почему же организм сопротивляется глубокому дыханию, которое ему необходимо, чтобы полноценно функционировать?
С точки зрения телесно-ориентированной терапии, зажатость в груди и, как следствие - сдерживание дыхания, являются средством подавления разнообразных эмоций. Вместо того, чтобы их выразить и отпустить, человек старается эти эмоции “оставить при себе” и сделать все возможное, чтобы не показать свои переживания на людях.
Таков “побочный эффект” наших социальных взаимодействий, в которых не принято жить природой тела. Мы далеко ушли от естественных способов сброса напряжения и не можем позволить себе “проораться” у всех на виду. В результате чего имеем застревание эмоционального напряжения в виде очагов возбуждения в коре головного мозга.
Но наш мозг не может позволить себе постоянно быть в напряженном состоянии, а точнее не может предоставлять себя для решения одной задачи - так мы не выживем. Задачи меняются и мозг должен переключаться между ними. Но, что делать, если очаг повышенного возбуждения от подавленной эмоции “горит-полыхает” и не собирается исчезать? Мозг решает эту проблему быстро и по-сути гениально - все напряжение он сбрасывает в тело. Что бы там уже это все как-то разошлось и пропало. И такой способ отнюдь неплох при условии, что человек чувствует свое тело и замечает знаки, которые оно ему посылает. Если да - то, спущенная сверху проблема уходит, и у человека все отлично.
Но у современного человека почему-то так не получается. Во-первых тело чувствовать мы перестали. Во-вторых - слишком много ситуаций заставляют нас эмоционировать и формировать очаги возбуждения в коре. И вроде бы мозг сбросил уже порцию, а обстоятельства жизни (а на самом деле наше искаженное восприятие и привычка реагирования) снова подбрасывают хвороста в огонь.
Одним из таких панцирей является мускульный зажим грудного сегмента, в который входят мышцы груди, верхнего плечевого пояса и рук, и который не дает сделать хороший глубокий вдох.
Формирование панциря на этом участке тела говорит о подавлении гнева, смеха, печали и чувственности.
Работа по распусканию грудного панциря очень важна для полноценного восстановления не только дыхания, но и разрешения глубоких психологических проблем.
Она строится на основе дыхательных техник с осуществлением полного вдоха и ряда упражнений, имитации проявления эмоций.
В нашей клинике, на сеансах по глубинной телесной релаксации, мы приступаем к распусканию этого панциря, после ликвидации зажимов верхних областей: глаз, рта, языка, шеи. Такая последовательность необходима для гармоничного, хорошего общего результата.
Ждем вас на сеанс глубинной телесной релаксации, чтобы понять и решить скрытые проблемы, о которых вы , возможно, не догадываетесь, но которые мешают жить активной и здоровой жизнью.