Как я переписала главные убеждения и страхи.
У меня часто происходит такое явление, знаю что надо делать, но при этом ничего не делаю. Вечно появляются дела, на которые с удовольствием залипаю.
Я нашла в себе силы и выделила 10 основных убеждений, возможно новая формулировка вам также понравится. Помимо этого прописала действия по деактивации этих убеждений.
Hola, мои стражи спокойствия, мои убеждения👇🏼
1. Я снова ошибусь на глазах у всех, от этого потеряю веру в себя
Здесь дело выбора ― остаться в тепленьком болотце, либо попробовать что-то новое.
Новая формулировка:
Деактивация:
1. Написать 2-3 последних ошибки;
2. К каждому пункту подумать за что я благодарю этот опыт;
3. Проанализировать, что теперь смогу делать по-другому;
4. Далее применять пункты 1-3 каждый раз, когда получаю новый опыт)
2. Я хуже остальных, некомпетентна
Это говорит «самозванец» внутри меня. Неверно сравнивать себя с другими людьми при разных обстоятельствах и личных особенностей. Мы все разные и можем сравнивать только с самим собой вчерашним.
Новая формулировка:
Деактивация:
1. Выписать какие у меня сильные стороны, чем я могу быть полезна;
2. Проанализировать какими качествами я восхищаюсь у других, которыми тоже хочу обладать;
3. Написать каким образом могу развивать эти качества?
3. Я не довожу начатое до конца, можно и не начинать, все равно брошу
Если нет интереса и проект тянет энергию, смело закрывать. Но если есть искра любви к делу, то меньше думать, а просто идти дисциплинированно к своей цели, уменьшая шаги и тренируя силу воли.
Новая формулировка:
Деактивация:
1. Вспомнить последние проекты или ситуации, которые бросила;
2. Что именно не хватило мне, чтобы дойти до финальной точки, может отсутствие промежуточных результатов, может быстрый темп, мало выделила времени, нужна поддержка близких и т.д.
3. Продолжать прокачивать мышцу силы воли простыми ежедневными действиями (у меня это мотивация, это тоже усилие);
4. Написать план достижения желаемого результата, фиксировать промежуточные результаты;
5. Проверить план на точную формулировку, чтобы пункты состояли из конкретных действий.
4. Я боюсь ответственности, которая возрастет с ростом моего проекта
Развитие происходит ступенями, поэтому резкого возросшего уровня ответственности невозможно. В собственном темпе масштабируется проект и привыкание к этой ответственности постепенное.
Новая формулировка:
Деактивация:
Подумать Каким образом развивать в себе чувство ответственности. Какой я себя вижу, чего мне не хватает, какие привычки нужны?
Прописать пошаговый план нового уровня с новыми обязательствами и расширяя зону ответственности;
Как найти таких людей, которые уже на другом уровне ответственности, чтобы пообщаться по поводу необходимых действий.
5. Баланс в сферах жизни невозможно достичь, чем то нужно жертвовать
Нужно постоянно мониторить колесо баланса, чтобы вовремя подкорректировать проседающую сферу.
Новая формулировка:
Деактивация:
1, Проанализировать 3 базовые сферы (мониторинг здесь) выявить проценты энергозатрат на эти сферы;
2. Выписать то, что забирает энергию каждый день;
3. Как можно увеличить энергоресурсы и снизить лишние затраты;
4. Какой сфере не хватает внимания, какая сфера просела, какие нужны действия для корректировки.
6. Цели так и останутся мечтами
Достигаторство - это тренируемый навык, иногда мечты могут быть навязаны другими.
Новая формулировка:
Деактивация:
1. Сделать декомпозицию цели и фиксировать промежуточные результаты
2. Не боятся расширять своё окружение
3. Понять наконец, что опора и вера в себя внутри, а не снаружи.
7. Близкие меня не поддерживают
Это самая главная моя ловушка, из-за которой я сидела и ждала чудес. Нет никого ближе, чем я сама, научившись поддерживать себя и всё получится.
Новая формулировка:
Деактивация:
1. Написать свои цели, поставить им срок, прописать шаги.
2. Какая поддержка нужна извне ,а какая изнутри.
3. Людей из каких сфер и интересов я бы хотела видеть в своем ближнем круге.
4. Где можно познакомиться с этими людьми?
8. Либо всё, либо ничего. Только когда я добьюсь большего, я заявлю о себе
Не стоит ждать от себя сверх рывка вверх, этот момент может и не наступить, вместо выжидательной позиции перейти в наступательную.
Новая формулировка:
Деактивация:
1. Зафиксировать результаты, даже небольшие;
2. Если что-то пойдет по-другому, а в жизни всегда происходит не так, отмечать свою гибкость и создавать новый план, ошибки переводить в опыт и тоже хвалить, особенно за действия;
3. Отрефлексировать прошлый опыт и активировать намерения на будущее.
9. Я не знаю свою миссию или предназначение, поэтому ничего не делаю
Это выжидательная позиция и потеря времени, хотя бы мышцу силы воли прокачаю в чем то другом. Да и предназначение можно найти только опытным путем. Никто на 100% не гарантирует конкретную успешную деятельность для человека.
Новая формулировка:
Деактивация:
Выяснить для себя, чем точно я не хочу заниматься и почему?
2. Что пробовала, что из этого мне понравилось, а что нет. Оценить насколько можно совместить то, чем нравится заниматься и хорошо при этом получается. Субъективно желательно)
3. Спросить у друзей в чем я сильна и развивать эти компетенции. Какие вопросы чаще всего задают знакомые, чем я хотела бы им помочь.
10. Мне не дано от природы добиваться желаемого. Есть люди которые добиваются всего легко, они более удачливы
На кого я ориентируюсь прошли свой путь проб и ошибок, моя задача перестать перекладывать ответственность, а просто действовать.
Новая формулировка:
Деактивация:
1. Упростить достижение как сверхзадачу, снизить немного планку чтобы был спортивный интерес, ключевое, с самой собой;
2. Ежедневно отчитываться перед собой, развивая ответственность и силу воли;
3. Не пасовать перед трудностями, ведь у меня есть Я;
4. Учиться развиваться по теме ресурсов и наполнения энергии.
#мотивация #убеждения #страхи #достижение цели