1. Перекус №1:
Ингредиенты: 2 варенных яйца, 6-7 небольших кустиков брокколи, 10 вареных креветок, листья салата.
2. Перекус №2:
Ингредиенты: фиолетовый картофель на пару ( можно заменить обычным картофелем),брокколи 10 небольших кустиков, 10 отварных креветок, грибы.
3. Перекус №3:
Ингредиенты: греча 100г, свежая морковь 50 г, отварная кура 100г, огурчики 50 г.
4. Перекус №4:
Ингредиенты: отварная кукуруза 1 шт, горох 30 г, грибы 50 гр, 2 отварных яйца.
5.Перекус №5:
Ингредиенты: кукуруза отварная, салатик ( свинина, огурчик,болгарский перец).
#еда и рецепты #еда дома #перекус на работе #вкусная еда #быстрый рецепт
