У каждого из нас есть скрытые качества, которые находятся в тени нашей личности.
Мы можем не замечать их, либо хорошо скрывать эти качества или даже не знать о их наличии в нас.
Хочу немного подробнее рассказать вам про нашу тень и как работать с ней.
Что же такое теневая сторона личности?
Тень- это бессознательная составляющая личности, которая отвергается самим человеком и влияет на поведение и мышление человека.
Почему Важно знать свою тень и уметь с ней взаимодействовать?
- Когда мы отвергаем одну из неотделимых сторон нашей личности, мы тратим много энергии на это. Хотя могли направить в нужное русло.
- Мы образуем внутри себя сильный конфликт. Когда мы не принимаем себя, мы лишаем себя возможности реализоваться полноценно и в тех сферах, что мы хотим.
- Внутри нашей теневой стороны сковывается большая сила. Если мы не найдём компромисс со своей тенью, то не сможем найти внутреннюю опору и будем зависеть от других людей.
Как же понять какая это тень? Есть ли она у вас?
Существуют несколько признаков того, что вы ещё не знакомы со своей тенью. Ниже вы ознакомитесь с некоторыми из них.
- Не разрешаете себе делать то, что хотите на самом деле.
- Постоянно откладываете свою жизнь в лучшие времена «синдром отложенной жизни» (Об этом синдроме мы ещё обязательно поговорим)
- Вы не получаете то, чего хотите, даже если очень стараетесь.
- Не принимаете какие-то черты своего характера или не принимаете свою внешность.
- Осуждаете/обсуждаете других людей
- Часто находитесь в таком состоянии, когда не понимаете почему вам грустно и что стало причиной этой грусти.
Как можно определить свою тень?
Приведу простой пример.
Есть у вас знакомая/знакомый , которые вас чем-то раздражает.
Например, она занимается танцами, постоянно отдыхает, не зациклена на проблемах, на неё обращают внимание мужчины, рядом с ней надёжный партнёр, все у неё отлично.
И вас что-то раздражает в ней. Прямо на столько, что вы начинаете ее обсуждать со своими подругами.
На самом деле, это не просто так. В этой ситуации ярко проявляется ваша теневая сторона.
- Вы хотите жить так же легко, как и она. Но вы так любите жить во всех трудностях, боитесь, что потеряете контроль над своей жизнью.
- Внутри вас скрывается много женской энергии, которую вы подавляете. Поэтому вас и раздражают такие люди.
КАК «ПРИРУЧИТЬ» СОБСТВЕННУЮ ТЕНЬ?
Шаг 1. Посмотрите, как она выглядит.Оглянитесь на свою жизнь и честно ответьте на три вопроса: «Что в себе я не хочу показывать другим?», «Я боюсь, что окружающие узнают обо мне это?», «Какие мысли и желания вызывают у меня вину и стыд?». Обязательно наблюдайте за своими чувствами в течение дня. Коллега получил повышение — кольнула зависть. Подруга попросила в долг денег — пожадничала и отказала. Позлорадствовала, когда соседей обокрали. Высокомерно осудила приятельницу. Тень проявляется через эмоции и чувства.
Шаг 2. Примите Тень как есть. Признайте все импульсы своей теневой стороны. «Да, я сейчас завидую». «Да, я хочу отомстить». «Да, я рада, что у нее не получилось». Осуждать себя не надо. Просто признайте, что это чувство есть.
Шаг 3. Найдите позитивный посыл Тени. Тень всегда указывает на то, что нам важно. Необходимо это рассмотреть. Хочется мстить — меня обесценили в этих отношениях. Завидую — не позволяю себе большее. Осудила — хочу быть нужной и принятой. Высокомерно себя повела — хочу быть особенной и нужной. В каждом случае посыл Тени уникальный. Но там всегда есть позитивный смысл. Чувства — это индикаторы того, что нам по-настоящему нужно. Поблагодарите свою Тень за открытия!
Шаг 4. Направьте энергию в мирное русло. Как я могу дать себе то, что мне важно? Позавидовала карьерному росту — хочу развития и перемен. Какой рост хочу именно я? Что я могу для этого сделать сейчас? Какие ресурсы у меня есть?
Шаг 5. Смело действуйте. Выяснив, что для вас ценно, поставьте четкие цели, которые вдохновляют. И двигайтесь к ним шаг за шагом. Хватит испытывать вину и ругать себя. Столько энергии уходит в пустоту… Дружите с Тенью. Это часть вас. Принимая все самое «страшное» в себе, вы обретете свою силу. Проверено.
В следующих статьях мы будем рассматривать различные практики для работы с теневой стороной личностью.