Я хочу рассказать о концепции здоровой уравновешенной личности Мэрилин Мюррей.
Кто такая Мэрилин Мюррей?
Преподаватель, психотерапевт, писатель и общественный деятель, В качестве приглашённого профессора она читала свой курс в Московском Государственном Психолого-Педагогическом Университете с 2004 по 2008 год.
По мере взросления наша базовая линия нормы меняется и будучи взрослым мы можем посмотреть на нашу линию нормы, оценить что в ней хорошего, что хотим оставить. Но нам надо быть смелыми чтобы оценить, что там есть нездорового. Некоторые вещи очевидны - алкоголизм, пренебрежение, с этим не хочется больше встречаться. Но есть и более сложные вещи, с которыми не так просто разобраться. Например, если не принято выражать открыто гнев в обществе, а так было, тогда нет понятия как вести себя в конфликте. Очень трудно посмотреть на многие «нормальные» вещи с другой точки зрения, пересмотреть их и принять тот факт, что это зачастую были нездоровые вещи.
Мы представляем собой физическое, интеллектуальное, эмоциональное и духовное существо и все эти аспекты составляют собой единую ткань, если ослаблен какой-то один компонент это означает, что будет ослаблено всё выше существо. Но также если особо сильна какая-то ваша часть, то это будет также укреплять всё ваше существо.
Каждый является таким, каким он был задуман!
У каждого есть своё море боли и у каждого есть свои защитные механизмы и от того как это связано зависит то, что вы делаете.
В каждом из нас есть изначальный ребенок. Это тот ребенок, который был создан Богом при зачатии. Личность такого ребёнка не разделена на части. Такой ребенок от рождения обладает такими врожденными качествами и способностями как интеллект, темперамент, талант, творческие способности, личностные и внешние особенности. Также, способностью проживать все чувства, как «приемлемые», так и «неприемлемые». «Ваша Душа (истинная духовность) - это сердцевина вашего «Изначального ребёнка».
Но, к сожалению, мы живем в мире полном боли. И с каждым из нас что-то случается - травмы, оскорбления, пренебрежение, болезни, утрата любимых людей. И когда происходит это с нами, изначальный ребенок начинает страдать, расщепляться. Порой это вещи, которые случаются в вашей семье, порой в мире, во вне. Много разных вещей, которые могут случиться с каждым. Это так называемое море боли. Другая часть нас - это «Плачущий ребенок» - это Ваше «море боли». Сотворенный внешними негативными воздействиями, такими как различные насилия, болезни, пренебрежения и т.д.
Содержимое «плачущего ребёнка» состоит только из преисполненных боли чувств - страха, печали, гнева, одиночества, беспомощности. Позитивная часть ПР заключается в том, что это даёт вам способность сочувствовать и сострадать, быть нежным/ой и заботливым/ой. И этот последний момент очень важен. Мы не можем отдать то, чего у нас нет. Большинство из нас стремиться проявлять эмпатию к другим, но если вы не имеете эмпатию к самому себе Вы не можете делиться этой эмпатией с кем-то еще.
Обращайте внимание на то, каково же ваше собственное «море боли». И цель этого, чтобы стать бережным родителем этому ребёнку, который внутри вас. Так, чтобы у вас появилась эмпатия и сострадание к тому, что переживает ваш ребенок.
Очень часто наблюдается, что если взрослый вытесняет своего плачущего ребёнка это часто приводит к тому, что он вытесняет и подавляет и положительные чувства тоже, своего позитивного ребёнка. Потому что чувства связаны, они звенья одной цепи. В итоге Вы формируете в себе контролирующего ребёнка. И каждый имеет своего контролирующего ребёнка, он необходим.
«Контролирующий ребенок» - врожденный защитный механизм, сотворенный «изначальным ребёнком» для защиты «плачущего ребёнка». Ваш «контролирующий ребенок» будет использовать все, что он/она может, исходя из Ваших врожденных способностей или из Вашего окружающего мира для того, чтобы сдерживать (подавлять) Вашу боль.
Самые распространённые защитные механизмы, которые использует КР подавление и обезболивание (едой, алкоголем, медикаментами, сексом, табаком). А также, отвлекающие приёмы (отношения с другими людьми, обучение, работа, спорт, музыка, чтение, церковь, телевидение, компьютер). Как защитный механизм Ваш «контролирующий ребенок» предназначался для временной помощи во время боли и особого стресса. КР также держит вас подотчетным и помогает Вам устанавливать здоровые границы в отношениях с людьми (препятствует другим использовать Вас как жертву и удерживает Вас от подобных действий по отношению к окружающим Вас людям). У КР есть эта положительная здоровая часть, это важно.
Если вы используете обезболивающие и отвлекающие средства чрезмерно, тогда вы становитесь зависимым. Задумайтесь о себе, когда вы встречаетесь с болезнью и не хотите иметь дело с сложными чувствами к чему вы автоматически прибегаете, к каким приёмам чтобы обезболить себя?
В итоге мы живем как контролирующий ребенок, игнорируя изначального и плачущего ребёнка. Словно мы и не подозреваем, что они существуют. Мы живем только в голове, без чувств. Такой мыслящий человек.
Если в нас много плачущего ребёнка, то подавляется изначальный и контролирующий ребенок. Это тот человек чья жизнь была очень трудна, много болезней и он переживает эту боль постоянно, он так живет. Он становится более реактивным. В некоторых случаях это становится нарциссизмом. Такие люди требуют к себе особого отношения и внимания. Многие застревают в этом состоянии и играют жертву.
С привязанностью - не рождаются!
Мы стремимся стать здоровой уравновешенной личностью - это цель исцеляющего жизненного путешествия - восстановления. Интегрированный человек - это разумный, думающий, рассудительный, ответственный, но в это же время глубоко соединённый с чувствами человек.
«Здоровая уравновешенной личность» - сбалансированное, здоровое сочетание «изначального ребёнка» совместно с положительными, сильными качествами «плачущего ребёнка» и «контролирующего ребёнка». Это доступ ко всему положительному и исключение негативного в нас.
Очень важно укреплять здоровые границы, ответственность, исцелять раны. Важно обнаруживать в себе своих изначальных детей и дать им проявиться. Когда соединяются в балансе все эти три ребёнка - наступает зрелость, она ведёт к здоровой уравновешенной личности.
Платонова Ольга, педагог-психолог
Подпишитесь на Калейду, спасибо!
#родители и дети #родители #психология семьи #привязанность #мама и малыш #мама в декрете #мама и дочка #психология жизни #психология