Делюсь я с вами своими тренировками, едой и массажами, делаю всё весело и задорно. Фоточки с вкуснющими булками выкладываю и шортами короткими хвалюсь. Кого-то мотивирую даже, что не может не радовать. Но не всё так просто, как может показаться. Уже как три дня я выпала из своего налаженного режима и не знаю как впасть в него обратно...
Приветствую вас на своём канале!
Виной всему небольшая травма, которая существенно мешает мне жить. А ещё накопленная усталость от обязательных тренировок, ежедневных длинных пеших прогулок и ограничений в еде. Хоть я и старалась делать всё по умному и не сидела на сильном дефиците калорий, ограничения есть ограничения.
Я очень уважаю людей, которые могут годами посещать зал и тренироваться, правильно питаться и строить тело своей мечты. Если меня читают такие люди, знайте - вы крутые 😀 Весь секрет в том, что такой образ жизни им подходит, ну и в силе воли и последовательности. Я тоже так хочу, но, наверное, не смогу.
Вернёмся к травме. У меня что-то с голеностопным суставом на левой ноге. Чувствовать начала давно и продолжала тренировки через дискомфорт, хоть так поступать и не стоило. Его легко повредить, так как он очень подвижный. Хоть разминкой и заминкой я никогда не пренебрегала, но бега в какой-то момент стало очень много, полагаю виноват он.
Оказалось, что легко настолько увлечься тренировками, что можно заработать перетренированность. Последние две недели я тренировалась шесть раз в неделю и для меня это оказалось очень много и психологически, и физически. Добавим сюда пешие прогулки по три часа каждый день на протяжении месяца, если не больше. Я слишком много на себя взяла, надеясь на более быстрый результат и получила травму, разочарование и внутреннюю вину. Так что - не будьте как я, давайте себе отдыхать.
Пока боль не пройдёт бегать точно не буду. Тренировки из марафона надо продолжать, надеюсь заставлю себя завтра встать с дивана и надеть спортивную форму. Честно говоря, мне не удаётся это сделать уже три дня, питание тоже безобразное. По калориям точно перебор, причём большой.
Вот поделилась с вами нерадостными новостями, может пендаля в комментариях получу и продолжу свой путь с новыми силами. Жалко будет потерять достигнутый результат, 10 июня будет три месяца, как я худею. Наверное откаты, подобные этому, неизбежны на длинной дистанции, главное вовремя брать себя в руки и продолжать.
Тренироваться буду три, максимум четыре раза в неделю, сбавлю обороты и буду больше отдыхать. А то фотка До/После в июне сама себя не сделает.
Всем худеюшим - удачи и не сдаваться. Мне в том числе😅
Дорогие друзья! Лучшей наградой для меня будет ваша подписка, лайк и комментарий. Для развития канала очень важна ваша обратная связь. Спасибо, что читаете!