Известный факт, что успешные люди начинают свой день иначе, ежели мы, но что именно они делают в утренние часы и, самое главное, зачем? Каждый из них имеет своей утренний ритуал, и они похожи, потому что эти ритуалы строятся из базовых привычек. Сейчас я дам вам базовый перечень действие, который надо выполнять в течении утра, чтобы чувствовать себя бодрым и заряженным весь день. Но даже не вздумайте внедрять все эти привычки в один день, потому что так вас хватит максимум дня на 3, а потом вы перегорите, лучше внедряйте из по одной в течение недели!
Телеграмм канал, где еще больше контента по саморазвитию - https://t.me/mdcmillion
1) Стакан воды натощак!
Обязательно после пробуждения выпивайте стакан воды, потому что вода помогает проснуться и запустить процесс пищеварения.
2) Физическая активность!
Один из важнейших элементов идеального утра. Тренировка или пробежка с утра помогает зарядить тело, которые не двигалось всю ночь, энергией на весь день.
3) Медитация!
Вот мы подошли к самой главной утренней привычки - медитации! Медитация с утра помогает ментально настроиться не предстоящий день, очистить разум от ненужных мыслей и сконцентрироваться на важных вещах.
Во время медитации важно принять удобную позу и не думать ни о чем!
4) Проверка списка дел на день!
Список дел нужно составить с вечера, а проверить его утром, потому что утром невозможно правильно спланировать свой день, потому что во время сна
А теперь немного о том, как легко встать рано утром: нужно завести будильник с мотивирующей музыкой и положить телефон подальше от кровати, потому что это заставит вас подняться с кровати сделать какие-то физические действия, чтобы пробудить организм!