Статья носит ознакомительный характер. В случае возникновения проблем со здоровьем, не занимайтесь самолечением – обращайтесь к своему лечащему врачу!
Самое главное для нас – здоровье. Все мы хотим быть здоровыми, счастливыми и пожить подольше. При встрече мы говорим: «Здравствуйте!», тем самым желаем друг другу здоровья. Прощаясь, мы говорим: «Будьте здоровы, не болейте!». В застолье поднимаем бокал за здоровье. Поздравляя с праздником, днём рождения, мы обязательно желаем здоровья. Но желать мало. Надо его иметь. Надо быть здоровым и всячески к этому стремиться.
Природой нам отпущена определённая порция жизненных ресурсов, но мы их порой быстро растрачиваем (разные есть на то причины). И о здоровье вспоминаем лишь тогда, когда его теряем.
Три вещи определяют наше бытие:
- Мысль.
- Желание.
- Действие.
Не только думать и желать, но и что-то делать для этого. Чтобы быть здоровым, прежде всего надо много знать! Ведь знание – это сила. Надо знать, как устроен наш организм. Как он работает, как его правильно «эксплуатировать», почему возникают сбои, как их предупреждать и как «ремонтировать поломки».
Сейчас, как никогда, на нас обрушивается шквал информации. Предлагается множество методов лечения, оздоровления. Как здесь не запутаться, как найти то, что нужно именно вам? Читайте, изучайте, подбирайте то, что вам нравится, чему верите. А как узнать, поможет или нет? Попробовать! Одно, другое, третье … Как в магазине, вы перемеряете кучу костюмов, прежде чем найдёте именно то, что нужно, устраивает вас и размер, и фасон, и цвет, и качество, и цена.
Что же такое здоровье?
Здоровье – это гармония, единство физического и душевного состояния. Ведь мы состоим из тела, которое имеет определённую форму, напичкано разными органами и из чего-то такого тонкого, невидимого, живого, что заставляет двигаться, функционировать наше тело.
Состояние тела и души тесно связано между собой, и изменения в одной сфере неизменно вызывают изменения в другой.
Человек – это сложная саморегулирующаяся система. Природа снабдила его мощными защитными и компенсаторными механизмами, которые препятствуют повреждению, а в случае, если оно произошло, обеспечивают восстановление нарушенных функций. Но бывают такие повреждения, нарушения, что организм сам не в состоянии справиться, тогда требуется помощь извне – сознательная помощь себе или со стороны другого человека.
Несколько лет назад вследствие психоэмоционального перенапряжения (проблемы в бизнесе, утрата родных, какие-то проблемы, то одно, то другое …) я вышел из строя. Всё как-то скопилось, навалилось. По утрам вставал разбитый, была какая-то тревога, ощущение того, что должно что-то плохое случиться. Голова тяжёлая, чугунная, вот-вот расколется от проблем. Всё раздражало, всех ненавидел, всё было в чёрном свете. В зеркало на себя было страшно смотреть. Мне было так плохо, что не было возможности даже просто выспаться, отдохнуть. Валериана и даже депрессанты не помогали, становилось ещё хуже …
И вот однажды я сел, задумался – надо что-то делать с собой, иначе – хана! Подумал, взвесил свои возможности, покопался в голове и решил – раз мне так плохо, надо принимать крутые меры.
- Первое, что я сделал – стал очень рано просыпаться и ходить на зарядку. Нет, не бегать и нагружать себя какими-то физическими упражнениями, а просто с утра пораньше стал прогуливаться по безлюдным улицам. Начинал буквально с нескольких минут, постепенно день ото дня увеличивая время прогулок.
- Ну и как после этого не заняться водными процедурами? Контрастный душ пришёлся как никогда кстати. Затем пил чай и делал какие-то домашние дела.
Конечно, в первое время было очень трудно заставить себя вытащить из тёплой постели, одевать спортивный костюм и отправляться на улицу …
Но буквально очень скоро я почувствовал, что стал лучше засыпать. Почувствовал, что мне стало хорошо, появилось какое-то внутреннее спокойствие, хотя мышцы слегка побаливали от давно не испытываемых физических нагрузок, но это были какие-то непривычно приятные боли и ощущения – мышцы словно вспоминали что-то давно забытое …
Со временем я втянулся в это дело, мне стало легко вставать по утрам, голова просветлела, тело стало лёгким. Я даже по утрам стал совершать не только прогулки, но и садился на велотренажёр, перестав, наконец-то, использовать его только вместо вешалки. Наконец-то я пришёл в себя, вернулся в своё обычное рабочее состояние, и даже начал худеть (чего, на самом деле, мне не помешало бы …).
И хотя кругом было всё то же, я стал здоровее, крепче, вышел из этого кризиса и мне «по барабану» были все проблемы.
Если мы не можем изменить обстоятельства, мы должны измениться сами. Наше здоровье находится в наших руках (вернее, в голове). Здоровье нужно сохранять, укреплять, а если что-то нарушилось – попытаться быстро восстановить, иначе – чем дальше в лес, тем больше дров.
В жизни мы используем только очень маленькую часть заложенных в нас ресурсов. Остальное находится в дремлющем состоянии. Вся сила у нас внутри, только нужно знать и уметь разбудить эту силу и воспользоваться ею.
Беда в том, что мы часто не знаем, как это сделать, а вторая беда – это наша лень, за что приходится потом очень дорого платить. А ведь вполне можно жить не болея, в радость, а не в тягость себе и людям.
#здоровье #здоровый образ жизни #полезные советы #психология #мужское здоровье #женское здоровье
Обязательно прочтите эти статьи и смотрите полезное видео:
Доктор КОВАЛЬКОВ раскрывает один из главных секретов похудения. Это действительно работает!
Огромное спасибо всем, кто помогает автору не только лайками: