Выйти из токсичных отношений очень сложно и болезненно. Кто говорит, что это просто, надо элементарно иметь уважение к себе, тот не был в тисках тирана.
Когда я напрямую говорю бывшему мужу, что он подавляет и истощает меня морально, то он невинно хлопает глазками и говорит, что это все я придумала. Ага, столько всего я придумала, что на 3 тома хватит.
Когда разрываешь эту цепь, становится легко. Но временами накатывает меланхолия по прошлому. Хотя ничего хорошего там и не было. Банально человек давит на жалость, и этот метод срабатывает. Сначала думаешь, надо дать шанс, а потом, как вспомнишь, так сразу отходит это желание вновь пожалеть и простить.
Манипуляторы никогда не дремлют, поэтому следует быть всегда на готове и иметь в руках какой-то противовес, чтобы бахнуть им во время очередной атаки.
Мне помогает тетрадь страшных поступков. Я завела такую. Купила специально большую, толстую. В ней запишите самые ярко негативные случаи тиранства, все обидные ситуации. Если можете, опишите все ваши эмоции и реакции.
Каждый раз, когда будет подступать жалость, берите тетрадь и перечитывайте все, что там написано. Читайте ещё раз и ещё, пока это полностью не отобьет желание вернуться в отношения.
Мне очень помогает. Здесь двойная польза: освежает память и очищает сердце от тяжёлых воспоминаний. Описывая стрессовую ситуацию на бумаге, вы освобождаетесь от неё.
Удачи и благоразумия всем!