Мы состоим из частей. Мы не всегда признаем какой-то опыт, что-то мы хотим отвергнуть, не чувствовать, забыть, не быть. Помните статью про Тень? (Принять своего Венома). Каждая из частей имеет свои желания, мечты, страхи и идеи, и все они очень разные.
Эти части порой ведут себя как внутренняя команда, а иногда конкурируют. Возможно, есть какая-то часть, которая нам не нравится, или может быть неприемлемой для других. На основе опыта детских лет, когда наши потребности не удовлетворялись, мы научились не показывать посторонним людям какую-то часть личности. То, что мы отвергаем в себе, продолжает существовать. И более того – влиять на нас бессознательно.
В процессе жизни мы создаем ложное «Я», если ощущаем, что наше истинное «Я» отвергли. Именно поэтому важно понимать себя - чтобы снова услышать себя настоящего.
Под осознанностью подразумевается анализ своего поведения, а также понимание, что является мотивом чувств и поступков.
Именно те черты характера, которые мы отказываемся признавать в себе, мы начинаем замечать в других людях. Это называется проекцией. Если интеграция частей личности произошла, мы будем осознавать свои проекции и проекции других людей. Собирая все утерянные части нас самих и давая им место, мы легче начинаем принимать себя.
⠀
Соединение этих частей очень полезно. Во-первых, больше не нужно защищаться от них и от собственных проекций. Во-вторых, так как многие из этих утерянных частей связаны с чувствами, они помогут стать полноценной, тонко чувствующей личностью, проявляющей в жизни весь спектр человеческих реакций.
⠀
Важно не делить свою личность на части, отвергая одно и принимая другое. Чтобы быть искренними, мы должны быть цельными. Чтобы принять и любить себя такими, какие мы есть, мы должны вернуть себе все части, от которых отказались.
⠀
Когда у нас есть целостное внутреннее ощущение своей уникальности и четкое представление о своем “Я” и о том, кто мы есть, мы чувствуем себя счастливыми. Мы находимся в близких отношениях с другими людьми, не опасаясь потерять себя как личность. Мы можем эффективно удовлетворять все свои потребности. Мы не теряем общего позитивного представления о самом себе.
⠀
Когда все ваши части будут присутствовать во всей полноте, вы начнете жить более полноценной жизнью, о которой даже не имели представления. Вы обнаружите, что напряжение, которое вы использовали для подавления определенных частей, ушло. Вы почувствуете себя более раскованно и удовлетворенно, у вас будет гораздо больше энергии. Когда чувства находят немедленный выход, а не подавляются, то энергия не поглощается вашим телом.
Ваша жизнь превращается в истинное выражение вашей сущности, вашего настоящего «Я».
#целостность #психология #психолог #счастье #жизнь #полноценно #полноценная жизнь #истинное я