Интуитивное питание – это метод основывающийся на утверждении, что организм лучше знает о своих потребностях. Следует серьёзно воспринимать подсказки организма и прислушиваться к ним.
Нужно четко разделять порывы в кондитерской взять пирожное от долгосрочного желания организма съесть сладкое.
Одни говорят, что интуитивное питание помогает сбросить лишний вес.
Другие понимают, как лозунг - “Ешь, что хочешь”.
Для того, чтобы не попасть в такую ловушку, следует понимать какое количество пищи вы съели, насколько её было много и действительно ли, ваш организм нуждается в том или ином продукте.
Какие принципы интуитивного питания существуют?
- Отказ от диет
- Отказ от борьбы с голодом
- Контроль чувства насыщения
- Прислушиваться к организму при выборе продуктов питания
При интуитивном питании большая роль приходит на осознанность человека.
У данного метода нет жестких правил – это является, как плюсом, так и минусом. То, что вы не голодаете не значит, что вы можете есть всё в любых количествах.
Потребляя желанную пищу, контролируйте объём съеденного.
Рекомендуется знать основы питания КБЖУ, чтобы объективно понимать объем съеденных продуктов на сегодня.
Интуитивное питание чаще всего используют люди ведущие здоровый образ жизни.
Это приводит организм в норму, и вы навсегда забываете о жестких диетах.
Если статья была интересной ставь лайк и реакции в комментариях.
С вами был Олег, это не стандартный блог о фитнесе, желаю удачи!
#питание #кбжу #коучинг #фитнес #зож #здоровыйобразжизни #здоровье
