Почему балансы — это бриллиант гимнастики йоги? 💎 🧘🏻♀️
⠀
Зачастую люди остерегаются балансов, и проходят мимо, предпочитая выполнять только динамические асаны.
⠀
Почему важно практиковать балансовые асаны?
⠀
По сути — это основа йоги. Именно в балансах тело и ум достигают равновесия, объединения.
Да, поначалу падения и неустойчивость неизбежны, это может вызывать раздражение, но именно так происходит работа и совершенствование тела и ума.
⠀
Согласитесь, весьма увлекательно наблюдать за тем, как раз от раза получается всё лучше, глубже и увереннее!
⠀
Плюсы балансов:
⠀
➕Укрепляют мышцы-стабилизаторы, которые удерживают наше тело в правильном положении, и защищают позвоночник и суставы от травм и перегрузок.
⠀
➕Регулируют эмоциональное состояние.
Направляя внимание в тело, восстанавливая дыхание, замедляясь, человек начинает чувствовать опору. Так ум расслабляется, а тревожность снижается 😌
⠀
➕Улучшают физическую чувствительность.
С практикой балансов человек начинает всё больше узнавать своё тело, знакомится с взаимодействием мышц и суставов, обретает контроль над движениями, становясь более манёвренным не только физически, но и интеллектуально.
⠀
➕Создают новые нейронные связи.
Находясь в новой позе, тело с мозгом начинают лучше ориентироваться в пространстве за счёт улучшенного взаимодействия нейронов. К тому же, это способствует развитию творческого потенциала и генерации свежих идей 💡
⠀
❗️В балансах происходит такая работа мышц, которая недоступна ни при одном другом виде физических нагрузок.
Практические советы:
⠀
•Новички могут подстраховаться и придерживаться за стул, стену, диван и всё, что окажется под рукой или ногой. Постепенно отстраивая позу и обучаясь контролировать тело, можно отказаться от дополнительной опоры.
⠀
•Продвинутые держатели равновесия могут продолжить работу, уменьшая количество опорных точек или используя неустойчивую опору.
⠀
Не бойтесь балансов и практикуйте их для своего ментального и физического здоровья!
⠀
❤️А если вы хотите испытать свою устойчивость — переходите по ссылке https://taplink.cc/cosmos.pose и записывайтесь на мой авторский курс.