Знаете, когда столько всего происходит каждый день, когда мысли не могут успокоиться, когда такое давление оказывает информационный фон, очень легко потерять себя в этом хаосе, а еще легче утратить душевное спокойствие, уверенность в завтрашнем дне и цельность своей личности.
Я задумалась о том, какие советы можно дать тем, кто в текущем моменте не чувствует себя в безопасности.
Если коснуться психологии, то глобально чувство безопасности мы навсегда способны утратить еще в младенческом возрасте, разлучившись на какой-то период с мамой (как вариант) или пережив предательство. Потом, мы раз за разом проживаем его снова, транслируя в своей уже взрослой жизни ранее заданные паттерны поведения и не понимая, откуда корни у этого чувства и как с ним справиться.
Мы чувствуем себя не в безопасности в тех случаях, когда сильно беспокоимся, когда не знаем наперед, что может случиться. И обратная сторона у этого чувства - желание все контролировать, желание сделать так, чтобы абсолютно каждый шаг в этой жизни был предсказуем (и не только наш, но даже людей, на которых, в принципе, мы не можем повлиять, потому что они отдельные и наделены своей волей).
Если вспомнить пирамиду Маслоу, то потребность в безопасности и защищенности будет почти на самом нижнем уровне. Ниже идут только физиологические потребности, такие, как, например, еда и сон. Получается, когда не удовлетворенными остаются самые элементарные потребности, дальше мы двигаться не можем, перейти на другой уровень мы не способны. Что уж там говорить о потребности в личном развитии и самосовершенствовании. Не до этого...
Потребность в безопасности зиждется на глобальном чувстве доверия к этому миру. И чем сильнее человек не доверяет, чем сильнее сам хочет управлять - тем ему сложнее (и даже практически невозможно) ощутить себя защищенным. Но доверять нужно не только миру, но и самому себя... Каждый день, сохраняя адекватность и зоркость, делать верный выбор, тот, к которому лежит душа. Человек запутавшийся, сбившийся с пути, не знающий ради чего живет, тоже нередко ощущает себя уязвимым. Прежде всего потому, что душевного спокойствия нет.
Самый главный совет: нужно всегда исходить из тех обстоятельств и условий, которые заложились в текущий момент. Предпринимать усилия там, где ты можешь на что-то повлиять. Делать максимум из того, что тебе доступно. Не винить себя за сделанные по глупости или по незнанию ошибки. Они тоже превращаются в опыт.
Еще очень важно быть для себя таким строгим, но добрым родителем. Не ругать себя за малейшие промахи, не корить, не винить, а подбадривать и по-отечески наставлять.
Итак, резюмируя, хочу еще раз подчеркнуть важность 3-х составляющих, на которых зиждется ваше чувство защищенности:
1. Принятие. Мы способны влиять только на то, что касается нас напрямую и то не всегда. Поэтому в некоторых случаях, полезнее расслабиться и переждать шторм.
2. Любовь и доброе отношение к себе. Станем для себя добрым и ласковым советчиком. Не надо гнева и зла. Их и так хватает в жизни.
3. Думайте о текущем моменте, живите в настоящем. Сегодня хорошо и слава Богу! Трудные времена проходят... За ними наступают хорошие. Это подтверждает история.
Я, например, когда готовлю что-то и потом ем, очень радуюсь, наслаждаюсь вкусом, благодарю за то, что у меня есть эта еда. Звучит, возможно, для кого-то дико, но радость от элементарных вещей, которые уже стали привычными, мы способны ощущать только на фоне глобальных потрясений. Слава Богу, все сыты! Спасибо Господи за все!
Здесь очень к месту будет вспомнить стихотворение Киплинга в переводе Маршака:
О, если ты спокоен, не растерян,
Когда теряют головы вокруг,
И если ты себе остался верен,
Когда в тебя не верит лучший друг,
И если ждать умеешь без волненья,
Не станешь ложью отвечать на ложь,
Не будешь злобен, став для всех мишенью,
Но и святым себя не назовешь,
И если ты своей владеешь страстью,
А не тобою властвует она,
И будешь твёрд в удаче и в несчастье,
Которым, в сущности, цена одна,
И если ты готов к тому, что слово
Твоё в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова —
Без прежних сил — возобновить свой труд,
И если ты способен всё, что стало
Тебе привычным, выложить на стол,
Всё проиграть и вновь начать сначала,
Не пожалев того, что приобрел,
И если можешь сердце, нервы, жилы
Так завести, чтобы вперёд нестись,
Когда с годами изменяют силы
И только воля говорит: «Держись!» —
И если можешь быть в толпе собою,
При короле с народом связь хранить
И, уважая мнение любое,
Главы перед молвою не клонить,
И если будешь мерить расстоянье
Секундами, пускаясь в дальний бег, —
Земля — твоё, мой мальчик, достоянье!
И более того, ты — человек!
Центральную фразу я выделила: "Все проиграть и все начать сначала, не пожалев того, что приобрел". Даже когда мы что-то теряем - мы одновременно и что-то приобретаем. Без потерь нет приобретений...
