Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - включает в себя: обсессии и компульсии.
Обсессии - это неприятные, навязчивые мысли, доставляющие дискомфорт. Они приводят к эмоциональному перенапряжению, к усилению тревоги. В результате развиваются компульсии. Это навязчивые действия, которые возникают в ответ на обсессии и служат для снижения тревоги.
Человек понимает, что назойливые мысли у него присутствуют, они ему тягостны, порой значительно снижают уровень жизни, но они настолько стойкие, что для того чтобы с ними справиться нужно совершить определённые действия и только после этого состояние нервной системы стабилизируется. Возникает замкнутый круг, прервать который самостоятельно очень сложно.
Как думаете у кого чаще встречается окр и с чем это связано? Пишите в комментариях📝
Причины окр
1️⃣Биологические факторы: дисбаланс нейромедиаторов в головном мозге, наследственная предрасположенность, черепно-мозговые травмы.
2️⃣Социальные факторы: четкие инструкции, правила в среде, в которой жил и развивался ребенок. Например, чрезмерная требовательность к чистоте со стороны родителей в результате формируется компульсия в виде мытья рук по 20 раз.
3️⃣Психологические факторы: кардинальные перемены в жизни, стресс, психотравмы, гипертрофированные черты характера.
Надо сказать, что навязчивые мысли бывают у всех и это нормально.
Тогда как отличить патологически навязчивые мысли от психически здоровых?
❗️Они постоянны, т.е. длятся 2 недели, месяц и более. Например, человек сообщает: "Чтобы уйти из дома, мне нужно 10 раз дернуть за дверную ручку и убедиться, что дверь закрыта".
❗️Характерно длительное время в течение дня - "Прежде чем каждый раз сесть за стол, я должен 20 вымыть руки".
❗️Иррациональны, вплоть до абсурда - Человек, находясь на работе, может 5 раз съездить домой, проверить выключил ли он плиту.
❗️Они назойливы, неприятны и тягостны, человек их осознает, но сделать с этим, как правило, ничего не может.
Что думаете, как человек может оказать самопомощь при возникновении обсессий?💆🏼♀️
Подход к лечению комплексный. В лечении окр отличные результаты показала психотерапия, а именно метод КПТ.
Чем раньше началось лечение и чем позднее дебютировало заболевание, тем более благоприятный прогноз.
Встречались вы с такими навязчивыми мыслями и действиями? Что вам помогло? Обязательно делитесь опытом, тем самым кому-то это будет полезно🧘🏼♀️