Достаточное количество жидкости необходимо для всех функций организма, в том числе для хорошей работы сердца. Но сколько воды требуется — вопрос.
Ученые из Национального института сердца, легких и крови в США обнаружили, что точным показателем состояния гидратации является натрий в сыворотке крови. В течение 25 лет они наблюдали за 15 тыс. взрослыми и обнаружили, что, если люди пьют мало жидкости, увеличивается концентрация натрия в сыворотке крови. Организм пытается сохранить воду и активирует процессы, которые повышают риск сердечной недостаточности. При этом повышение уровня натрия на 1 ммоль/л в среднем возрасте повышает вероятность того, что человек может столкнуться с гипертрофией левого желудочка и сердечной недостаточностью.
Ученые также выяснили, что количество необходимой жидкости варьируется в зависимости от пола: женщинам рекомендуется выпивать до 1,6 до 2,1 л жидкости в день, мужчинам — от 2 до 3 л. Однако опросы показывают, что многие люди не достигают даже нижней планки нормы.
Ученые также отмечают, что при некоторых обстоятельствах нам стоит пить больше:
- при жаркой погоде;
- во время беременности и кормления грудью;
- при повышенной температуре, рвоте и диарее;
- если человеку больше 75 лет.
Следи за нашими публикациями в Яндекс.Дзен, Telegram, ВК.
