Я спешила на работу, которая обещала мне золотые горы, тишину и умиротворение. Чего еще можно желать после окончания медицинского колледжа? Но увы, вместо спокойствия и радости от работы я получила страдания и лишения.
Изнуряющие нагрузки и некомфортный график смен выбивали меня из колеи. Стресс начал кромсать организм, словно Фреди Крюгер: упадок сил, бессонница, частые ОРВИ и головные боли стали моими постоянными спутниками. Я психовала и понимала – так не должно быть! Труд должен вдохновлять и придавать сил, а не выжимать из тебя все соки.
После глубокого самоанализа поняла, как нужно организовать свою работу. Я стала спокойнее и научилась ловить моменты, когда "Фреди Крюгер" снова хочет вернуться в мою жизнь. Но я уже готова отразить очередную атаку, потому что теперь понимаю, стресс не возникает ниоткуда, у него на это «сто причин»:
⚡Первая причина это Вы и ваш внутренний конфликт. Незнание своего психологического статуса и желаний приводит к истощению нервной системы и нарушениям органического характера.
⚡Вторая – трудоголизм. Мы пашем как загнанные лошади, не способные остановиться, вздохнуть полной грудью и заметить проблемы со здоровьем.
⚡Третья – повышенная чувствительность: способность ощущать, различать и реагировать на внешние раздражители. Человек не умеет «фильтровать» импульсы других людей и пропускает все через себя.
Первая помощь при начавшемся стрессе:
🍀научитесь слушать свой организм. Проработайте с психологом проблемные ситуации. Удивительно, что медицинские работники готовы тащить на себе весь груз эмоциональных страданий, но не проживать их открыто.
🍀проявите к себе заботу. Купите любимое лакомство, отправьтесь на спа-процедуры. Приобретите то, о чем давно мечтали. Баловать себя просто необходимо. В конце концов ложитесь спать. Иногда обычный сон лучше тысячи лекарств.
🍀Найдите хобби по душе: запишитесь на йогу, пилатес, танцы, вязание крючком. Занятия должны приносить вам радость.
🍀Начните здоровый образ жизни. Попробуйте придерживаться правильного питания. Шаурма в ларьке, конечно, вкусная бывает, но вспомните о своем студенческом холецистите, он вам за нее спасибо не скажет.
А какие эффективные приемы борьбы со стрессом спасают вас?
#стресс #перваяпомощь #фельдшерам #медик
