Боитесь что-то упустить, поэтому соглашаетесь на всё, как в известном фильме «Всегда говори «да»»?
На самом деле, мы инстинктивно понимаем, что в этой жизни невозможно успеть всё и нам придётся выбирать. А для того, чтобы понять, что нам действительно важно, нужно научиться фильтровать мнения и отсеивать альтернативы, в общем, убирать из жизни всё то, что отвлекает наше внимание.
Давайте рассмотрим факторы, которые заставляют нас думать, что надо соглашаться на всё.
- Слишком большой выбор: впервые за историю человечества количество доступных нам вариантов превысило наши возможности управлять ими.
- Большое социальное давление: мы перегружены не только фактами, но и частными мнениями о нашей жизни.
- Установка «ты можешь получить все, что захочешь», которая мешает пониманию, как обрести внутреннюю гармонию.
А теперь поговорим о том, как действовать так, чтобы соглашаться только на то, что действительно важно.
- Важно определиться со своими целями, понять, чего вы реально хотите. И каждый раз, когда у вас появляется новая возможность, спрашивать себя: «а приведет ли меня эта возможность к моим целям?».
- В выборе возможностей руководствуйтесь правилом 90%. Если на 90% вы готовы сказать возможности «да», то обязательно ее выбирайте. Если вы не готовы на 90%, то это не для вас.
- Реализуйте все это на практике! Это гораздо сложнее. Учитесь говорить возможностям «нет», расставляйте личные границы, освобождайте больше времени для жизни и реализации важных для вас целей.
Если вам нужно помощь психолога онлайн или очно, я всегда готова вам её оказать!
С заботой о вас, Ваш психолог Наталья Вагнер