Точнее — сколько вы пьёте. Позвоночник - это фундамент нашего организма. И вода для его здоровья совершенно необходима.
Он состоит из позвонков и межпозвоночных дисков. Внутри каждого диска — жидкость, которая позволяет им "пружинить" и гасить нагрузки.
Мы не верблюды: нам негде хранить резервную воду. Нужно каждый день восполнять её запасы.
Иначе:
- связки начнут терять эластичность,
- хрящики - деформироваться,
- суставы: хрустеть и щёлкать,
- а диски станут сухими и перестанут справляться со своими обязанностями.
Конечно, за несколько дней, и даже месяцев, ничего страшного не случится... Но, если у вас нет привычки пить воду (не чай, не кофе и уж тем более не сладкую газировку), то со временем обязательно начнутся боли в спине.
Обезвоживание — ещё одна причина, по которой появляются грыжи и протрузиии. То есть, можно вести подвижный образ жизни, делать зарядку, принимать витамины — и всё равно страдать от них.
При первых признаках жажды начинает вырабатываться кортизол, гормон стресса.
Мозг тревожится: "не будет воды, мы все погибнем!"
И — даёт сигнал пополнять её запасы, вытягивая жидкость из крови, суставов, межпозвонковых дисков - отовсюду, где только может её найти.
Ему же невдомёк, что вы в любой момент можете дойти до кухни, кулера или магазина!..
Так что, пить вдоволь воды — это одна из самых полезных привычек, которые только могут быть на свете.
Сколько конкретно нужно каждому человеку — вопрос индивидуальный. По самочувствию. По потребности.
Но всё-таки, не меньше 1,5-2 литров чистой воды в день. Не считая супов, чая и т.д.
А сколько воды пьёте вы? Напишите в комментариях!