Девочки, всем привет!
А вы знаете, как легко избавиться от отечности в нижней части тела? Снять напряжение, предотвратить появление целлюлита?
Специально для вас приготовила действенную практику! (в конце тебя ждет сюрприз).
Наглядный эффект от применения я с гордостью могу показать на себе. Мне 59 лет и мои ноги до сих пор собирают комплименты
Просто применяйте эту практику каждый день/через день, и вы не узнаете свои ножки. Схема выполнения и видеоинструкция прилагаются.
Схема выполнения:
- Лягте на спину, прислонившись ягодицами к стене или изголовью кровати;
- Ровные ноги закиньте на стену, выпрямите в коленях;⠀
- Постарайтесь максимально расслабиться. Можно закрыть глаза, включить легкую музыку или зажечь ароматическую лампу для создания комфортной атмосферы;
- Положите руки на живот и грудь или раскиньте в стороны, медленно вдыхайте на 2 счета через нос животом;
- Выдохните ртом на 4 счета, стараясь мысленно выпустить весь воздух, при этом подтягивая животик.
В такой позе нужно лежать 10–15 минут. Происходит отток лишней жидкости, снижается давление в венах, проходит усталость и боль.
Полезно на поздних сроках беременности, рекомендовано при длительной работе в положении стоя. избавит от отеков, предотвратит появление растяжек, варикозного расширения вен
⠀
Можно совмещать с посещением бани, массажем, антицеллюлитными обертываниями.
При застое лимфы советую изменить рацион, снизить употребление соли, специй, соусов.