В этой статье мы поговорили о пользе медитаций и о ее преимуществах, однако не все так однозначно.
На сегодняшний день медитация является одним из самых популярных способов «очистить разум», настроиться на необходимый умиротворяющий лад, получить успокоение. О пользе этой древнейшей практики не говорит только ленивый. Зачастую люди совмещают занятия медитацией с занятиями йогой, чтобы оздоровить разум и тело в комплексе. Медитацию ценят не только мистики и практики, но и психологи, которые нередко предлагают своим пациентам восстанавливать душевное равновесие именно с её помощью.
Тем не менее, медитация не только безоговорочно приносит пользу, она способна причинить вред.
«Тёмная ночь души» — термин, который вошёл в нашу жизнь со страниц литературного произведения. Под ним подразумевается моральное измождение, наполненное меланхолией. Это что-то очень похожее на душевную пустоту.
Те, кто когда-либо сталкивались с депрессией, могут примерно понять, что это за состояние. Оно удручает и пугает. Человеку кажется, что кто-то выключил весь свет в его душе.
К сожалению, не единичны случаи, когда «тёмная ночь души» достигается путём медитации. Чаще всего это происходит внезапно для самого медитирующего. Это страшное состояние способно стать началом самого настоящего психоза, при котором психиатрическая помощь станет единственным возможным помощником. То есть, то, что как бы имело духовное начало, вдруг становится вполне медицинской проблемой.
«Тёмная ночь души» — опасное состояние, зачастую необратимое.
Как же быть, чтобы избежать его?
Здесь не может быть каких-то практических советов, поскольку пределы и реакция мозга на медитацию зачастую непредсказуема.
Главное — это уметь вовремя остановиться.
- Не стоит чрезмерно увлекаться медитацией, уделяйте ей ограниченное время, не делайте её самоцелью и смыслом жизни.
- Относитесь к медитации, как к способу разгрузить сознание и дать ему немного отдохнуть. Не более того.
- Вред медитации может также выражаться в усилении тревоги, дереализации и деперсонализации. Чаще всего с подобными проявлениями сталкиваются люди, которые имеют проблемы с нервной системой или психические заболевания, но совершенно здоровый человек тоже не застрахован.
Важное умение — это уметь прислушиваться к себе и своим ощущениям.
Если вы чувствуете, что занятия медитацией пугают вас, доставляют дискомфорт, немедленно прекратите их.
Есть много других способов успокоить нервы и навести порядок в душе. Вы должны выбрать тот, который будет приносить вам приятные эмоции и ощущение комфорта.
#вред медитации #медитация #эзотерика и самопознание #exoterix #медитация для начинающих